新学期看看滨河小学小朋友的睡姿 实在是太幸福了！

每个班都配了一间可以躺着睡的“午睡室”

你家孩子在学校有午睡吗？

你家孩子上小学了，还有午睡吗？

昨天，江南实验学校教育集团滨河小学常务副校长田燕芳在朋友圈晒了一组羡煞旁人的照片——吃完美味的中餐，小伢儿们一个个都躺下午睡了。没错，就是“躺”。滨河小学竟然给一二三年级的9个班各配了一间可以躺着午睡的教室。有家长评论，小伢儿上小学，还有这样标准的睡姿实在是太幸福了！

田校长说：“让孩子睡得好，主要是考虑到幼小衔接问题，孩子们在幼儿园的时候习惯躺着午睡，没那么快适应。以往趴在桌上很难睡着，舒适度不高，所以学校一直有动静分离、让孩子们躺下来午睡的想法。现在，新学校环境好，教室多，就决定开专门的午睡教室，让孩子们睡得更舒服些。”

小伢儿自带“三件套” 用心的班主任按摩助眠

滨河小学的午睡时间是中午12点15分到13点15分，一个小时左右。昨天，我们赶过去的时候，小朋友们已经起床了，一个个精神抖擞，背着小书包练习排队。

一走进“午睡教室”，就能看到地上一排一排的铺盖，枕头被子叠放整齐。“午睡教室”的面积和学校普通教室一样大，全地胶，其中一面墙嵌着方格柜，还配了空调和吊扇。

学校老师说：“每个小朋友都有自带的‘三件套’——席子、被子和枕头，为了让同学们睡得更舒服，开学前就提醒家长买厚一点的垫子，最好是带泡沫垫的。”

每间“午睡教室”里都有两名班主任陪着。老师们会用照片记录小萌娃们一个个美好的午睡时光，分享给班级群里的家长。你看，这个小朋友爱踢被子，老师已经帮他掖了好几次被角；这个小男孩喜欢戴眼罩睡觉，结果睡着睡着，眼罩就滑下来变成口罩啦；还有的小朋友睡得可香了，一不小心连口水都流出来了……

也有的小朋友睡不着，大眼睛骨碌骨碌地转个不停。老师说也都没关系，可以躺着休息一会儿，或者看绘本读物，只要不影响其他小朋友就好了。

昨天午睡前，一（1）班班主任徐老师给小朋友们一个个按摩。“因为我儿子小时候午睡就有点皮，喜欢我给他按摩，很快就能睡着。所以现在我也给班里的小朋友们按摩，让他们处于自然放松的状态，比较容易睡着。”

孩子睡得好不好，家长都很关心。笑笑妈说：“开学前几天得到的通知，确实是意外的惊喜，不仅有午睡，还能躺着睡。今天看到了徐老师给小朋友按摩的照片，蛮感动的，因为这不是老师必须做的工作，我们家长能感受到这份用心，很有爱。”

让孩子能躺着午睡的学校，在杭州的小学很少见。去年9月，杭州丹枫实验小学启用了12间“午睡室”，专门给一二年级孩子午睡。考虑到天气原因，气温太低，睡地上容易着凉，丹枫实验小学的“午睡室”主要在两个时段开放，一是春夏之交，每年五六月；二是夏秋之交，每年九十月。

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杭州大部分小学没有午睡

实在太困可以趴在桌子上休息

杭州很多一年级新生并没有午睡时间，更别说“午睡教室”了，有的学校会让孩子们趴在桌上休息一会。

一位公办学校的家长说：“孩子幼儿园上了四年，午睡就睡了四年，都习惯了。一上小学立刻戒掉很困难的，现在刚开学才几天，每天放学看到孩子精神就很一般，好几次晚饭没吃，小家伙就睡过去了。”

一位爸爸说：“我们学校今年一年级扩到了10个班，人数最多的已经超过五十了，教室里的过道都挤死了，哪还有多余教室拿出来午睡？要说让孩子趴着睡，我觉得不健康，不如不睡。”

一位资深班主任说：“大部门学校现在都是有午休没有午睡，小朋友可以在教室里看书、写作业，要保持安静。实在想睡觉的小朋友，可以趴在桌子上睡一会儿。”

一位民办小学老师说：“我们没有特意安排午睡，但是会把做仰卧起坐的垫子放进教室，想睡觉的小朋友可以躺在上面睡。”

也有一位老师说，小朋友的精力比大人旺盛，不午睡的孩子居多。“小朋友晚上睡眠时间和质量一定要保证，中午我一般会放点音乐或者讲故事的音频，同学们根据自己的情况选择，可能听着听着就睡着了，也可能闭目养神，听完一整个故事。其实，现在低年级的小朋友放学早，中午不睡觉对他们下午上课的影响不是很大。”

某区教育局一位工作人员说：“国家规定小学生一天在校的时间为6个小时，这是不包括吃饭午休的。换句话说，学校可以不管学生午休。不过，现在双职工家庭比较多，所以根据大多数家长的需求，学生中午是不回家的，由老师来管理午饭和午休。一般来说，在夏季学校会安排学生在桌子上趴一下。冬季天气冷了，学生睡着反而容易着凉，就不要求学生午睡。”

医生说平躺是最好的睡姿

如果趴着睡，别用胳膊压住眼睛

孩子在校午睡，怎么睡才科学？

每年新学期开学后不久，浙江省中医院骨伤科都会接诊因长时间趴着睡，导致颈部寰枢关节半脱位的小学生。季卫锋医师就曾经接诊过一个刚上一年级的小姑娘，“在学校趴着午睡一周，痛得说自己脖子要断掉了”。

季医师说，“当人的头部经常位于一侧，或过度旋转，容易导致一侧翼状韧带损伤及两侧翼状韧带张力失调。此外，扁桃体、中耳、鼻咽部等上呼吸道疾病也会诱发寰枢关节半脱位。对孩子而言，他们的寰枢关节还未发育完全，容易引起一系列症状。”

在医生们看来，平躺无疑是最好的睡姿。但是对很多学校来说，场地设施有限，并不能给同学们提供专门的“午睡室”。

杭州市儿童医院眼科主任医师李晓波说：“很多小朋友趴在桌上睡觉的时候会用胳膊压住眼睛，醒来以后容易出现手臂发麻、酸痛、短暂的视力模糊等情况。这是因为压迫到了眼球，造成眼压过高。如果长此以往，很容易诱发青光眼。”

医生们建议，经常趴着睡的小朋友，不要用手臂当枕头，找个小枕头或者软一点的东西垫一垫，头部不要过屈，也不要经常侧向一边。一般睡半个小时比较合适。

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