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省人民医院膝痛治疗中心成立 听听专家详解“膝关节使用手册”
2015-10-17 07:39:47 杭州网

杭州进入金秋十月,很多人都开始了自己的“奔跑季”和“爬山季”。闻着桂花香投身大自然畅快运动一番自然十分惬意,但这样的运动却很“考验”膝盖,所以这段时间也成了膝关节问题的多发季。

“请收下我的膝盖吧!”这是一句眼下流行的网络语(指对某人的敬仰之情)。如果膝盖出了问题,现在有了很专业的治疗中心帮你解决困扰:浙江省人民医院、浙江省运动医学中心“膝痛治疗中心”昨天正式成立。

为什么要成立“膝痛治疗中心”?浙江省运动医学中心主任夏冰说:“来就诊的关节患者中,超过60%的都是膝关节有问题,这说明膝关节疾病确实困扰了很多人。”

夏冰还补充道:“膝关节一直在负重,比较容易退化,也很容易出现问题,所以我们成立了这个中心。”“膝痛治疗中心”掌握了目前属于国内先进水平的关节镜技术和韧带损伤修复技术,微创治疗是中心的强项,他们的目标是不仅为患者完成治疗和手术,而且还将尽快让患者恢复日常生活自理能力。

浙江省运动医学中心副主任、省人民医院膝痛治疗中心主任毕擎则说:“现在越来越多的人膝盖方面有了问题,我们也希望能通过中心的设立,来帮助更多患者。”今天,毕擎带领由10多名来自浙江省运动医学中心医官组成的医疗团队,为快报承办的2015第五届国际(杭州)毅行大会保驾护航,也足以体现本次大赛的“高大上”。

膝关节使用手册

“膝关节”有怎么样的“使用手册”,来听听夏冰主任给出的建议吧。

哪些人膝关节容易出问题?

经常参加运动的人,如果不注意方式,膝关节就容易产生问题。而在像球类等对抗性比较强的运动中,转身以及抢球的时候最容易伤到膝关节。

但并不是说运动少的人膝关节就不会遇到麻烦,一些经常下蹲的工作容易损坏膝关节,另外一些白领久坐不动,也会让膝关节出问题。

需要大家特别注意的是,年轻人和老年人在膝关节受伤时的情形会有所不同:年轻人膝关节受伤更多出现在激烈的运动中,有时动作会偏大,需要进行控制;老年人则更多的是因为身体失去平衡导致膝关节损伤,平时走路或运动的时候要特别小心。

怎样防止膝关节产生问题?

运动前一定要做充分热身运动,一般情况下热身运动要达到10-15分钟,把身体运动开,特别是要多使用伸屈膝盖等动作来运动膝关节,这样就能减少膝关节出现损伤的概率。

如果工作需要经常要下蹲,建议大家经常变化姿势,否则膝关节容易僵化。同理,久坐的人也要坚持起来活动身体,包括膝关节,另外还可以通过调节凳子的高度来避免膝关节的僵化。

膝关节受伤后只能静养吗?

很多人的思维是,有伤就要静养。其实在膝关节受伤接受治疗后,在允许的情况下,越早运动越有助于恢复。由于大腿肌肉(尤其是大腿肌肉前面的股四头肌)对膝关节能起到稳定和保护的作用,所以要多锻炼这部分肌肉,可借助沙袋和皮筋等工具进行针对性的锻炼。

哪些饮食对膝关节有利?

富含蛋白质和钙的食品,对于膝关节有好处。夏冰推荐说,水产品就含有很丰富的钙,从有利膝关节的角度出发,平时可以选择吃一些水产品。

爬山会对膝关节造成很大损伤吗?

很多人都认为爬山会对膝关节产生很大的损伤,所以很害怕爬山。夏冰认为,只要膝盖原来没什么问题,都可以参加爬山运动,因为爬山是膝关节可以承受的范围,而且爬山对于人的心血管和肌肉等都很有帮助,只是要注意“度”。但如果原来膝关节有比较大的问题,还是先不要爬山,防止进一步损伤膝盖。

来源:都市快报    作者:记者 徐毅    编辑:郑海云    
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