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“丧尸”来袭?NO!他们在晨练
2015-10-23 07:49:39 杭州网

 

    现在的晨练方式五花八门,打太极的,舞剑甩鞭的,扭秧歌、跳广场舞的。21日早上,在郑州市商城遗址公园,还出现这样锻炼的一群人——他们弯腰弓背,在地上爬来爬去,好像“丧尸”来袭……

    这叫爬行锻炼。市民王女士说,每天在人行道上爬两圈后一身轻松,“我的颈椎病也好了”。真的那么有效?医生说,爬行健身起源于华佗的“五禽戏”,通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的。“爬行可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷,对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效。另外,爬行是全身性协调活动,可强化全身的肌肉、韧带、骨骼等。”

来源:都市快报    作者:    编辑:易晔    
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