都市快报讯 年近七旬，在全国赛的场地上和一群小年轻同场竞技。这样的故事，就发生在李爱民的身上。

上周末，68岁的李爱民代表杭州羿风射箭俱乐部参加了APCC室外射箭冠军联赛第八站上海站的比赛，从去年夏天开始接触射箭到现在满打满算15个月，大大小小比赛李阿姨参加了不下10次，“和年轻人一起比赛，感觉自己也年轻了。”李爱民打趣道：“我么，外表上看起来也不像老年人吧？可以混混中年人。”

射箭初体验

朋友圈集赞得来的免费券

杭州市民射箭联赛秋季赛第一次见到李爱民，马尾辫、渔夫帽、身上背着箭筒、手里拎着弓，步伐轻盈，聊起天来中气足、思路清晰，看看样子也就五十出头。跟她年纪相仿的人说起运动，大多跳跳广场舞、走走路，李爱民为什么会迷上射箭？

原来李爱民儿子是杭州业余射箭高手，时不时在全国邀请赛拿冠军，李爱民因此早就对射箭有兴趣，苦于不知道如何进入这个圈子，她也没和儿子讲，“我有种感觉，如果玩，进入状态会很快。”去年6月份，她学儿子的做法，在朋友圈转发集赞，得到了一家俱乐部的免费射箭体验券。“这时儿子知道我也对射箭有兴趣，他很支持。”

射了30组箭后，李爱民决定入会，“第一次就可以打到靶上的黄圈，很快上手了。”一个月后，李阿姨正式开始训练，到秋天的市民射箭赛，她第一次参赛，10米光弓拿了黄章。

杭州市民射箭联赛有一种叫“星章积分赛”，从低到高分别为黄、紫、绿、蓝章，10米光弓进阶赛要求36支箭达到288环。尽管属于“入门级”，但对于刚摸弓箭的李阿姨来说第一次参赛就得到黄章，实属不易。今年上半年市民赛春季赛，李爱民光弓18米又进了前16名，那一次她跟儿子同场竞技，着实有趣。

从丁桥到临平

30磅的弓

一打就是两个多小时

改练反曲弓（现代竞技弓的一种，可以理解为光弓加上瞄准设备、平衡杆等附件）之后，李爱民想去全国比赛找找感觉，就和俱乐部小伙伴一起报名上海站。备战期间她练得更勤，李爱民家住丁桥，训练的菁英射箭俱乐部在临平，每天上午，李阿姨走到丁桥公交总站坐386路，转一趟车再步行，要花一个半小时左右到箭馆——几乎天天第一个到。李爱民说，起步晚，一定要多练。

“我第一次见阿姨，以为她也就五十几岁。俱乐部里除了阿姨68岁，第二大的是41岁，其他都是二三十岁小年轻。阿姨一打就是2个多小时，拉30磅的弓，年轻人拉二十几磅的，都坚持不了，喊累。从最开始接触射箭到现在的水平，进展算是很快了，阿姨真的厉害。”菁英射箭俱乐部小伙伴感叹道。

李爱民不输年轻人，得益于她年轻时的经历。“小学里是游泳队的，也进过田径队，一直是跳高、跳远、100米，还有400米接力的主力。拿过全市跳高第三名，接力冠军。还有篮球队教练相中。”李阿姨说，20世纪90年代自己也迷上过国标，后来因为少搭档没跳，不承想67岁会再爱上一项新运动。

第一回站在全国赛场

忘戴眼镜全场“睁眼瞎”

备战1个月，终于迎来了比赛大日子。

APCC射箭冠军联赛算国内顶级的、有国际影响的射箭赛事品牌，全国各地最优秀的业余高手几乎都来了，李爱民参加的是反曲弓30米。

“练了总想着要出去比赛，大型赛事也想去体验一下氛围，不过，真是一点把握没有。”赛前李阿姨想到可能遇到的困难，“射30米的目标，要600环以上。不分年龄组且不分男女。这个赛制对我有两个挑战：一是所有人都一起打，二因为我视力不太好，不像别人每支箭打完（根据着靶环数）调整，我要一轮全部打完，去拔箭的时候才知道具体环数，再做调整。”

果然，站上赛场，状况百出。

“比较生疏吧，忙乱之中丢三落四，还损失了一个护臂。”李阿姨说，为了不迟到她特意早起，结果却把最重要的眼镜落在酒店，“结果可想而知，整个排位赛就这么睁眼瞎地去完成，本来动作就不太稳定，这下就更惨了……不过不要紧，什么事都有第一次，下次一定不会这么乱了！”

“保鲜”秘诀

和年轻人多交流

事情不要想太多

退休前李爱民做财务，工作忙没怎么运动，接触射箭前，李爱民也知道上了年纪要适量运动，“就说走路吧，每次下楼要下很大决心，换好衣服下去走一圈。稍微一懒就不想动。射箭不同啊，每天从家里到射箭馆，走路的量有了，兴趣爱好也解决了。射箭是全身运动，运动量不大，只要姿势正确了不会很累。”

李阿姨的第一套装备是儿子买的，她不记得多少钱了，那把弓一直用到现在，其他需要更新的装备一年多下来总共花费在一万元左右。“退休金够用了，射箭我还负担得起。”李爱民说，“跟我年龄相近的人喝喝茶跳跳广场舞也蛮开心的，我嘛，还是喜欢射箭。以前还会去找老同事玩，现在每天就泡在箭馆，他们总说我玩了射箭连朋友都不要了啦。”

李阿姨心态特别好，她说可能也和射箭有关，“练射箭要静得下来，尤其是一个人打的时候，得守得住，不能急，急就容易出错。”平时训练比赛都和小年轻一起，同场竞技甚至还有孙子辈的，出游、聊天毫无隔阂，阿姨感觉自己也变年轻了，她的“保鲜”秘诀很简单：“和年轻人多交流，事情不要想太多，平常心，顺其自然就好。”