睡一个好觉有多难？ 不少人睡眠问题持续多年想不到找医生，直到病情拖得很严重 都市快报讯 演员马思纯日前在参加一档节目时自曝需靠吃药来控制情绪，吃药后三天胖了八斤，但情绪最差时身体会变得僵硬、腿软、从床走到房门口都走不过去，感觉非常无助，还不停地气喘，眼睛看不见。“胖与这个比起来，还是胖一点比较好。”马思纯说。 杭州市中医院院长、浙江省名中医张永华说，随着经济社会的发展，我们的疾病谱在发生改变，与情绪相关的疾病越来越多，70%的慢性疾病和睡眠、情绪有关。睡眠和情绪对健康的影响越来越大。 “病人们的痛苦，正常人很难理解。”张永华院长一直忘不了一位慢性失眠近二十年的女性患者初诊时所说的话：“她和我说，这些年感到最幸福的时候，是一年前自己做了一个手术，因麻醉睡了几个小时，‘那一觉睡得踏实，太舒服了！’”这么多年来，这位患者保健品买了一大堆，两种安眠药配合着要吃四五颗，可每晚还是只能睡两三个小时。 她产后就出现了睡眠问题 如今吃四五颗安眠药 仍睡不着 这位女患者五十岁出头。她最开始出现失眠，大概是生了孩子以后，那段日子，她几乎是一天都没休息好。孩子稍一动弹，她就会醒，喂奶、哄孩子，然后睁着眼睛到天亮。后来回到工作岗位，因为她的工作是三班制的，有时白班、有时夜班，作息不规律，久而久之，她总是很难入睡，或是醒得很早。 起初，她并没觉得这是个大问题，她从自身找原因，觉得是因为自己的生活、工作有了新变化，身体需要一个适应过程。但没想到的是，她这个失眠越来越严重，经常是只能睡一两个小时。她开始吃安眠药了。 前几年，吃了安眠药还能马上入睡，可是近几年来，即使是更换安眠药品种，或是增加药量，效果都不明显。最严重的时候，吃了四五颗安眠药，也只能睡两三个小时。这位患者是个细心、追求完美的人，总想把家里的事、工作上的事都做到最好，儿子的学业、成长，她也没少操心。 可烦心事越多，越睡不好觉，精神状态越来越不好，陷入绝境的她转而把希望寄托在各式各样的保健品上，只要是听说有助眠功效的，都会一一买回家试试。 每次来门诊，张永华院长都会认真地听她的倾诉与诉求，并耐心地开导她，让她适当改变自己的个性：“有些事情看淡一点，不要太操心，儿子大了，事情要让他自己处理……” 张院长说，有些人的失眠，其实和性格有关。比如有些失眠患者，本身就是比较敏感的个性，容易焦虑，那么当生活中遇到一些重要事情的时候，因为自身性格的影响，导致失眠的发生。 就像这位女士，在张院长的中医药及中医心理治疗（情志调摄、导引放松）配合下，2个多月后，她的睡眠质量提高了，能睡六七个小时。目前她治疗了3个多月，已经可以减少安眠药的剂量，同时不影响睡眠。 “能睡一个好觉，人一身轻松，比吃任何补品都好！”她向张院长感慨。 | 
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