肺梗重在合理预防，如何预防？

01

改变观念最重要，要做“坏心眼的家人”。

在疾病中，进行合理、适当的活动，可以有效减少肌肉的流失速度，同时促进血液循环，多活动，可以让病人的生活质量得到改善，对疾病信心增加，情志稳定，所有适当运动是可以加快病情恢复的。

王医生呼吁大家，对待老人和病人，不要一味做“好好先生”，为了爱，要做“坏心眼的家人”，在医师指导下，要多鼓励病人进行力所能及的运动。生病的人觉得疲乏，尤其是老人，不拖着逼着哄着，老人不愿意动，但以后生活质量就会显著下降，其实是害了老人。

02

合理的运动。生病的人需要避免剧烈运动，但需要合理运动。

原则：不长坐，不长躺；能坐不躺，能站不坐，能走不站。

深静脉血栓可在全身发生，但最容易发生的是下肢静脉，而下肢局部不动是最重要的一个诱因。

前面所说“经济舱综合症”病人，如何预防非常简单，每一小时，都站起来活动一下脚，跺一下脚，坐下站起活动一下，这血栓就不会出现，悲剧也不会有了。

而生病的人，尽量恢复日常生活。上肢受伤了，脚不影响，就应该正常活动；下肢局部骨折制动的，手没有问题；如果生病了觉得乏力，散散步、做做舒展动作非常有必要。

下肢骨折需要制动时，根据专科医师指导，进行局部肌肉的收缩运动，进行脚趾屈伸动作、肌肉主动收缩舒张等。如果病人暂时不能下床，也应该多坐起，鼓励主动翻身、伸腿屈腿、双上肢活动等。

03

有效康复护理。

真正昏迷或因为疾病无法自理生活的病人，医院或照护人员会采取康复项目，通过肌肉的主动运动和被动训练，合理使用抗凝药物，都是为了防止下肢静脉血栓及尽量减少肌肉萎缩，延缓关节挛缩等。

04

要多饮水。

脱水会引起体内高凝。虽然不主张一天六杯水的强制饮水概念，但也表明了合理多饮水的重要性，尤其是腹泻、发热、胃口不好的时候，多饮用淡盐水，不要让身体脱水，避免高凝状态出现。

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