好好休息难道也有错？

错的不是休息，也不是好好躺着，而是不合理的躺着和休息。

从最简单说来，不运动，会导致人体肌肉丢失。据研究，人体的骨骼肌肉量随年龄的增长而不断地衰减。而人体的肌肉、骨骼是有负重体验的。当你持续在卧床状态，骨骼和肌肉所需要承受的压力就明显较少，人体会启动自我平衡模式，将多余的肌肉和骨骼内的钙等承重元素一一拆解搬走。

年龄越大的人，这个表现会越明显，如果因为生病、骨折，长期卧床，就会加速肌肉、骨量流失，所以很多老年人，疾病好了，却也起不了床，体能明显下降，站起来都颤颤巍巍的。于是都怪罪在这次生病上，事实上却是休息不当，导致骨骼肌肉量的明显流失。

而更重要的是，肌肉被我们称为“第二心脏”，静脉回流很大原因靠外周肌肉的主动收缩和舒张，对静脉血管起到“挤压泵”的作用，从而促进静脉血液回流。

如果正常肌肉运动消失，静脉血流缓慢、淤积，再加上如长期保持膝关节、髋关节等弯曲不动，导致局部血管形成弯曲、狭窄，更容易导致静脉局部血流停滞，引起血凝块形成。

而深静脉，尤其是下肢静脉内的血凝块就像定时炸弹，什么时候突然脱离了原来的位置，就随血流回到了心脏，最终堵在了肺动脉里。随血块大小和数量不同，对肺心功能的实际影响不同，可表现为轻重不一、各种临床表现，最严重的，可引起心跳突然停止。

什么人会发生？

一些疾病，或刚动完手术，体内处于高凝状态的人，比一般人更容易引起血凝块，出现危险。

健康的人也会发生，比如坐长途火车、坐长途飞机，坐位局部促狭，脚都伸不开，保持坐姿太久，弯曲的膝部和髋部静脉出现血凝块，一旦病人起立，血凝块立刻脱落，往往以生命为代价。这类病情以前也被叫做“经济舱综合症”。

曾经遇见过几个病人，三四十岁，坐一天一夜的火车，为了难得抢到的座位，不喝水、不上厕所，不敢起身，脚出现了浮肿。好不容易等到了站，一站起来几秒钟，就出现类似猝死。

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