误区三：过度关注身体不适 “医生，我肚子痛、胃胀得难受，你帮我治治。”“医生，我是不是得了癌症？”“医生，我不怕死，你就告诉我吧！”邵逸夫医院全科门诊诊室里，年近七旬的李大伯眼圈泛红，声音哽咽。 然而，在一番详细检查后，医生发现，李大伯并没有严重的器质性疾病，这些不适症状是“心病”引起的。这也和李大伯的性格有关，他缺乏安全感，平时多思多虑，会过度扩大症状，加重自己心理负担。经过医生多次心理疏导，并反复为他分析病情、化验及检查结果，同步配合抗焦虑治疗后，李大伯症状终于有所缓解，情绪也渐渐平稳。 “有调查显示，长寿老人大多心态好。”陈丽英表示，要以正确的心态来面对健康问题，学会保持心理平衡。所谓心理平衡，是指心态平和，有乐观、开朗、豁达的生活态度，不过于为某件事情过度担心、紧张。如果经常感到抑郁焦虑，自己无法调节，一定要及时寻求专业医生帮助。 误区四：适量饮酒有益健康 “喝点药酒对我这病有好处吗？”“朋友给我找来了一个药酒方子，我能不能喝点？”在陈丽英的门诊里，常常会有患者咨询药酒养生。 在她看来，药酒作为中药剂型中的一种，在符合适应证和合适剂量下可以起到一定辅助作用，但绝对不能作为主要治疗手段。曾有一位五十来岁的男性患者，相信“土三七”泡酒喝能强身健体，每天坚持都喝一点，直到一年多后，陆续出现眼睛发黄、人没力气、皮肤瘙痒长疹子等情况，上医院一查发现已经出现药物性肝功能损害。 陈丽英提醒，药酒就是在酒里加了药，因此必要的前提是你的身体状况允许饮酒，而原本就肝脏功能不好的人，不适宜通过药酒来保健养生或是辅助治疗。 “不少人认为适量饮酒，有益健康，尤其是女性觉得喝红酒不仅养颜，还可以软化血管。”陈丽英表示，其实，早在2012年，世界卫生组织就将与酒精饮料摄入有关的乙醛、酒精饮品列为I类致癌物。只要是酒就含有酒精，而人体代谢酒精的过程中又会产生乙醛。对于人体健康而言，酒和烟一样，有百害而无一利。 陈丽英说，合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡，这16个字并非表面上看起来那么简单。希望以上案例能帮助大家在自我保健上少走弯路，拥有健康体魄，拥抱健康生活。 | 
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