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排便不顺畅试试医院的便秘食疗方
银耳鸡蛋羹
【组成】干银耳50克，冰糖适量，鸡蛋1个。
【制法】干银耳放入盆内用温水（50～60℃）浸泡20分钟，待发透后摘去蒂头，去除杂质，泥沙，用水将银耳叶片反复揉碎，捞出后倒入洁净的锅中，加水约750毫升，加冰糖，置大火烧沸后，移小火继续炖熬3～4小时，至银耳熟烂汁稠。
鸡蛋打破，去黄，留下蛋清置入碗中，倒入滚烫的银耳汤，搅拌均匀，即成。
【用法】每日1小碗，1～2次/日，空腹温热服食。
【功效】养阴生津，润肺宽肠。主治肠燥便秘、老年阴虚便秘。
首乌粥
【组成】制何首乌15克，粳米50克，红枣7枚。
【制法】制何首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、大枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，加入红糖少许以调味，再煮沸一两次即可。
【用法】空腹顿食。
【功效】补肾养肝，益气生血。主治肝肾亏虚，大便干结，头晕耳鸣。
奶蜜饮
【组成】黑芝麻 25克，蜂蜜、牛奶各50克。
【制法】生的黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和即成。
【用法】每日早晨冲服。
【功效】养血润燥通便。主治血虚肠燥便秘。
苏子麻仁粥
【组成】紫苏子、麻子仁（一般中医院、中药房都有得配）各15克，粳米100克。
【制法】先将紫苏子、麻子仁捣烂如泥，然后加水慢研，滤汁去渣，汁水再同粳米煮为稀粥服用。
【用法】每日2次服用，2～3天为一疗程。
【功效】润肠通便，主治阴虚便秘、年老体虚便秘。
食疗如能配合腹部按摩，疗效更好。早上醒来不要立即起床，先做个腹部自我按摩：
仰卧，深呼吸3次，两掌搓热后，右手平放在右下腹部，向上推至右肋下部，顺着脐上方横过腹部，至左下腹，在该处做深而慢的揉按，然后推到原处，即腹部顺时针方向按摩，每天按摩10分钟左右，以自觉按摩后有肠蠕动为最佳。
如果按上述方法还不能解决的便秘，还是需要前往医院检查，排除肠道器质性病变，并在专科医生的帮助下进行相关治疗。 | 
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