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名气响了，来拜师的都有了，阿女说大概有30来个人了，同事、朋友、邻居，还有辗转托过来的都有，都想跟着她跑步。

“想跟着我跑，是有条件的哦。”

第一个门槛，能一口气不停，跑完5公里，这是入门资格。阿女说，不要求快，但要求不能停，刚开始跑的话，从1公里开始慢慢跑、慢慢加，一般三个月可以做到。

达到第一个要求，阿女就认为，你是能跑步的。

第二个门槛，能一口气不停，跑完10公里，一般来说，又是三个月。

能跑过这一关了，阿女说，她可以陪跑，“有人陪着跑，更容易坚持”，一路陪跑，看能不能冲过15公里。

等过了15公里，“嘿嘿，可以试试看去跑半马了。”阿女说，可以试着一年参加两三次马拉松，找找冲刺的成就感。

来找阿女的“徒弟”们，好多都已经冲进了15公里，阿女说“很优秀”。

你要是有兴趣，也可以去拜师哦。每周二，就在西溪湿地北门，都有例跑，夏天就是早上，冬天就是晚上，阿女都会去。

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作为一个“能躺着绝对不坐着”星人，我一直很好奇，离不开跑步的人，生活到底是怎么样的？

阿女从柜子里拿出了四本“影集”，只不过里头不是照片，是她参加大大小小的马拉松，留下的获奖证书。

邱建女的跑步证书有4大本 刘云 摄

阿女说，平常每天小跑跑，周末就出门跑马拉松，几乎不会空着。这一点，我同事朱文科也说，“省内各大赛事，都看得到阿女。”

邱建女的跑步证书 刘云 摄

这几年，全国各大城市都在办马拉松，都去跑，不是挺花钱？阿女说，省内她几乎都去，省外很少，她会算算，如果报名、交通、住宿费加在一起超过500块，就要好好考虑考虑。

邱建女的跑步证书 刘云 摄

她给自己订了个标准——超过500块的马拉松，一年最多参加4次，不能超。

好在，阿女成绩好，常常拿奖，比如今年就拿过一次6000元的奖金，“算下来，可以做到收支平衡。”

邱建女记录的2019年参与的马拉松跑步记录 刘云 摄

离杭州近的话，就没烦恼了。比如青山湖，阿女说有时候几个跑友一约，大家凌晨起床，坐车跑去青山湖，沿湖一圈30公里跑完，再回来。

这个周末，阿女组团，已经有15个人报名，大家拼车去德清，也是跑步，跑完聚个餐，再一起回杭州，一个周末就开开心心过去了。

阿女41岁，但儿子已经读大学了，就在杭州，周末都不回家，“回了家，妈妈也不在，不如学校里打游戏。”阿女老公，家附近开了家开锁店，这两年被阿女拉着也开始跑步，偶尔两个人一起跑西溪湿地，还会截屏发朋友圈，“夫唱妇随”。

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