健康杭州

今天是一年一度的重阳节，也是我国第八个“老年节”。为庆祝2020年老年节，市卫健委（市老龄工办）将敬老孝老主题首次融入杭州灯光秀，在10月23日至25日，在钱江两岸进行专场播放，为全市老年人送上节日的美好祝福。

近日，市卫生健康委公布了杭州地区百岁老人数据。哪个区居民最长寿？长寿秘诀是什么？让我们一起来看看。

杭州百岁老人有1204位

截至今年9月底，杭州市共有百岁老人（含虚岁）1204位，男女比例为2.7:7.3，与2019年同期相比增加209人，增长幅度达21%。其中，新增满100周岁的老人有279人。江干区景芳四区的路*毓老人（女），1911年7月出生，已109周岁。一起来看看杭州的十大寿星都是谁。

杭州长寿地图

杭州市百岁老人（含虚岁）人数最多的是萧山区，有240人。第二、三、四、五位依次是上城区、西湖区、下城区、江干区，分别132人、126人、119人、114人。

据统计，近10年来，杭州市百岁老人（含虚岁）从2010年的310位增加到2020年的1204位,增长了近4倍。近几年来，当年新增满100周岁的老人在百人以上，并逐年递增，去年新增249人，今年更是达到279人。

百岁老人数增长原因及长寿秘诀

我市百岁老人快速增长令人欣喜。专家分析，长寿老人增多主要有以下几大因素：

一、经济快速发展，人民生活富足是长寿的基础因素

我市作为东南沿海较发达地区，经济社会发展迅速，人民生活水平较高，老年人社会保障和福利制度较为完善，养老金逐年递增。老年人自身及家人在养老方面投入增加，是长寿的经济基础。

二、社会环境和谐，服务水平提升是长寿的主要因素

近年来，我市出台了一系列的惠老措施和养老产业扶持政策，养老保障、老年人优待、高龄津贴、老年人意外险、室内外适老化改造、老旧住宅楼加装电梯、医养结合服务体系建设等制度的建立实施，是老年人安享晚年、幸福指数逐年提升的重要保障。同时，每年开展“敬老月”系列活动、敬老爱老“最美”系列选树等活动，敬老爱老助老的社会氛围浓厚。 

三、健康生活习惯，良好心理状态是长寿的关键因素

百岁老人最多的萧山区和老龄化占比最高的上城区在今年7月作过一番调查走访发现，百岁老人有一些共同特点：一是有良好的生活作息习惯，作息十分规律，每天早睡早起，睡眠充足。绝大部分有活动能力的老人在日常生活中都会做些简单不费力的家务劳动。二是有良好的饮食习惯，清淡饮食，膳食均衡，少食多餐。极少数百岁老人抽烟，部分百岁老人有喝酒的爱好，但摄入量也不大。上城区的调查显示，8旬以上老人1/3有少量饮酒习惯。三是有良好的心态，心情愉快，家庭和睦，美意延年。长寿老人普遍性格开朗，性情温和，心胸开阔，心态平和，与世无争，凡事看淡，情绪控制和心理调节能力较强。

四、医疗卫生水平提高和家族遗传是健康长寿的重要因素

我市拥有良好市、县、乡（村）三级医疗卫生资源，建立了城市步行15分钟、农村出行20分钟就医圈。居民期望寿命逐年提高，去年达到82.95岁。我市较早推出了社区医生医养护签约服务，2019年65岁以上老年人家庭医生签约服务人数已达99.99万人，老年人电子信息健康档案建档率达93.64%。近年来，我市不断推进医养结合服务体系建设，积极探索安宁疗护服务，智慧医疗、智慧养老等涉老服务工作大步推进。

调查走访发现，百岁老人没有固定的长寿模式。联合国卫生组织认为，影响人类健康长寿的几个因素中，遗传因素占15%，社会与环境因素占10%，医疗服务占8%，气候因素占7%，健康的生活方式占60%。生活方式在最大程度上决定着人的健康和生命的质量，可见，“健康长寿掌握在自己的手中”。

百岁老人的长寿秘诀

游修龄，100岁，长寿秘诀：心态好 、多学习、多动脑。

袁紫霞，105岁，长寿秘诀：心态好、喜欢交流、从不与人争吵。

吕志友，105岁，长寿秘诀：性格要开朗、为人要和气、吃亏就是便宜。