夏天，很多人会选择夜跑这一健身方式，但怎么跑却没多少人在意，有时意外就在一瞬间……

上周五晚，网友“ykq”在萧内网App发帖：

网友拍摄的视频：

帖子发出后，网友们纷纷为施救的好心人点赞。

网友“ykq”回帖补充说，突发意外的男子随后被救护车接走，估计没有大碍。

夜跑突发意外的男子

最终没救回来

但是，不幸还是发生了。事发的第二天，据“阿六头说新闻”报道，男子最终没能救回来……

据了解，这件事发生在6月29日晚上8点多，出事的男子今年56岁。男子当时在之江路的游步道跑步，到了三桥桥底西侧时，男子突然翻进了路边的绿化带。

当时在江边散步的人很多，但没人会急救，过了三四分钟后，网友“ykq”视频中的两位姑娘挤过人群，开始给男子做心肺复苏。

经过10分钟左右的心肺复苏，男子慢慢恢复喘气。

救护车赶到现场后，男子被送往了杭州市三医院，但院方表示已没有生命体征，最后抢救无效死亡。

详情视频：

夜跑猝死非个例 

一个月内钱塘江边已发生两起悲剧

男子的具体死因还不清楚，杭州望江派出所也排除了刑事案件。专业跑友表示，夏天跑步气温高，中暑、脱水、抽筋、热衰竭等都有可能发生。

就在今年5月29日，闻涛路钱塘江江堤上，一个小伙子跑步时突然倒地不起，人没救回来。

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美国心脏协会主任导师李永生用数据解释了什么时候最容易发生猝死，这也是跑者需要注意的地方：

跑步速度方式变化的时候，是最容易发生猝死的。

我做过138场马拉松的急救工作，救活过10名跑者。半马，16-20公里时最容易发生猝死，全马是在37公里左右，10公里的小马则在7.5公里左右，跑者在这些距离开始冲刺了。

一些跑者有心脏疾病，突然加速是诱发因素，它会加快心率，增加耗氧量，这时候就容易出现问题。

李永生补充说：“所以我建议在跑步的时候，心率不要频繁超过‘170-年龄’这个数字。”

为猝死者急救我们应该怎么做

万一遇到猝死者，我们该如何施救？

李永生说：“人倒地之前心脏就不能正常工作，已经颤动了25秒左右，颤动2-3分钟人就不能喘气了，颤动4-5分钟后，心脏就可能停止跳动了。所以这个时候要用外力尽量让心脏保持跳动，第一步就是打120，询问附近哪里有自动体外除颤器（AED）。”

李永生说：“在找到除颤器和救护车赶到之前，则要用正确的方法进行人工抢救。首先要让患者躺平，患者的背部要贴着硬的东西，这样急救才能用得上力。急救者要跪下，而不能处于蹲着的姿势。然后手要在患者双乳的中点，按的时候要尽全力，不要担心会压坏被急救者，如果你的体重不超过200斤，再怎么用力往下按，都不会按伤患者的。还有就是要一直按，而不能按按停停，这样就没什么效果了。”

视频/王恒婷

最后也要提醒各位夜跑者，跑步时尽量选择人多的地方，万一发生紧急情况，也可方便救助。