什么时候该洗手呢？

浙江医院急诊科孙医生说，在接触病人前后会洗手，特别是要进行诊疗操作前后，都必须要洗手。“回到家就和普通人一样了，饭前便后勤洗手。”

杭州市中医院感染科、门诊护士长黄磊也说，外出归来，尽量更换下衣服，并及时洗手。“洗手虽然是一件小事，但也是可以防止自己和他人生病的大事。”

他们都提到，以下情况建议大家要洗手：在咳嗽或打喷嚏后；在照顾病人时；在制备食物之前、期间和之后；饭前；便后；手脏时；在处理动物或动物排泄物后等。

那如何来洗手呢？她推荐用七步洗手法，这是医务人员进行操作前常用的洗手方法。分为内、外、夹、弓、大、立、腕七步。

七步洗手法（具体步骤）：

内（洗手掌）：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；

外（洗背、侧指缝）：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

夹（洗掌侧指缝）：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

弓（洗指背）：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

大（洗拇指）：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

立（洗指尖）：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

腕（洗手腕、手臂）：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

图/世界卫生组织

黄磊说，整个洗手过程基本上需要一分钟，且流水冲洗20秒以上。手脏时，可用肥皂和自来水洗手；如果手不是特别脏，可用肥皂和水或含酒精的洗手液洗手。她还建议，大人可以和小朋友一起做，有时候小朋友做的比大人更好。

“养成良好的个人卫生习惯是预防流感的重要手段。”她说，流感季节，尽量减少去人群密集的地方，如果已经感冒了要记得戴口罩。

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