30多岁女子腰痛来医院治疗

原因出在她十年如一日的坐姿

“从长期来看，跷二郎腿这件事，总体上是弊大于利的。”孙启才副主任医师曾接诊过一位三十多岁的女性患者，自述腰痛。患者陈女士（化名）个子高挑，打扮得很时髦，一坐下，她就习惯性地两腿交叉成二郎腿，统一朝向右侧。

陈女士说，自己从事礼仪方面工作十多年了，因为工作时要穿旗袍，为了美观，只能侧着这样坐。有时候一坐要一整天，长时间保持一个姿势不动，等下了班，腿感觉都麻木了。久而久之，虽然这已变成了习惯，别人还总夸她仪态好，但心里的苦只有自己知道。

最近一段时间，陈女士的腰痛得更厉害了，不管是站着、坐着，还是躺着都疼，这才来了医院。医生为她做了仔细检查，诊断为腰肌劳损，为她配了止痛药，并叮嘱她适当改变坐姿，同时配合理疗。后来，陈女士就慢慢康复了。

孙启才说，这种情况在访谈类女主持人身上比较常见。她们需要保持同一个坐姿久坐，加上有些沙发太矮、太软，很多会选择二郎腿等交叉着腿侧身坐。而这样长期的双腿交叉坐，会使下方受压的腿部血液循环不畅，长时间会造成肌肉不对称，骨盆倾斜等问题。有些比较瘦的女生，还可能导致骶尾部痛，也就是我们通俗理解的尾巴骨痛。

这些症状大部分是肌肉功能性的，是能恢复的；但若是造成严重的腰椎、髋部和膝部问题，比如造成膝部的关节炎，造成软骨和半月板的损伤，后期就会出现软骨下骨的改变，膝关节置换术。

腿部姿势只是坐姿一部分

保持正确坐姿

桌子椅子高度也很重要

“其实，腿的姿势只是坐姿中的一部分。任何疾病的发生都不能单纯认为是某一个原因带来的，也不是一次两次的不良姿势造成的。”杭州市中医院骨科副主任潘浩说，正确的坐姿，要求躯干挺直、不要弓着背，脖子挺直，坐椅子三分之二，“若是长时间弓着坐，腰椎、颈椎都会出问题。”

需要注意的是，要想有一个正确、放松的坐姿，对于椅子、桌子（工作台）的选择也要恰当。椅子的高度要能够让双腿90度自然下垂，椅背要对腰部有所保护。潘浩还提到，如今大家生活工作都离不开电脑，电脑摆放的高度也很重要，应该要达到眼平视。

潘浩提醒，事实上，最伤害身体的是久坐，久坐会引起静脉曲张、静脉血栓等各种情况。若同一个姿势保持超过五十分钟，一定要站起来活动一下。

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