杭州发布 资料/市卫健委、市三医院

季节变换，早上随手一梳，头发就一把把地掉，你有这样的困扰吗？真的到了“脱发旺季”了吗？

脱发“旺季”来了?

一年四季中，秋季的确是脱发相对容易发生的季节。

究其原因有两个：

1. 经过一个夏天紫外线暴晒及高温的影响，毛囊和头发都会受到一定的伤害。

2.秋季气温骤然下降，相对比较干燥，头发缺乏水分，营养不足或严重受损害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少。

人的头发会掉，其实是人新陈代谢的一种表现。正常人有10万根左右的头发，每日正常脱落约50-100根头发，同时也有等量的头发再生，维持着微妙的动态平衡。

如果你发现自己长时间（2至3个月）持续掉发，且每天超过100根，就需要及时就医了。

实际生活中，还有一个简单的拉发测试，可以帮助粗略自查脱发情况：

用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住一缕头发（约40-60根），顺着头发轻拉。如果只有1-2根头发脱落，不用担心；如果能捋掉3根及以上，要小心脱发问题；如果一次捋掉超过5根，说明有可能有脱发问题，需要看医生。

“996”更容易脱发吗？

“996”其实更代表的是一种高压的状态。脱发也爱找上“996”的年轻人，这些人脱发多半跟生活习惯、压力有关，身体及情绪的异常，内分泌的失衡，营养的缺失都会导致脱发。

女性脱发比男性多？

这真的是一个错觉！

除了女性头发较长，目标更明显，产后脱发也是造成这种印象的一个重要原因。

通常产后4个月时，掉发量会达到最高峰。一般在产后1年左右，头发的数量可恢复到正常水平。

另外，在这里要提醒各位小仙女们，过分节食或减肥引起营养失衡包括缺铁、缺锌、维生素、蛋白质、热量限制等可能会引起脱发。

常见的脱发类型

01

雄激素性脱发 

标准的雄脱测量表

这是男士最常见的脱发。二氢睾酮（DHT）能缩短头发的生长周期，还没足够长就会掉。

02

斑秃

斑秃的出现总是很突然，没有规律。这主要与遗传和自身免疫有关。

03

休止期脱发

因各种刺激因素，使处于休止期的毛囊数量增加，导致后面一段时间脱发量增多，这便是休止期脱发。产后脱发是休止期脱发的一种典型情况。

04

病理性脱发

毛囊受到某些药物或毒性物质打击，会造成快速脱发。

如何科学洗头？

常见的脱发类型

1

洗头次数要合理

对油性头皮来说，要勤洗头；对干性和中性头皮来说，洗头不要过于频繁，干性一周一次，中性一周两三次的频率比较合适。

2

挑选适合的洗发水

一般来说，头皮呈现弱酸性。油脂分泌旺盛的，可以买清洁效果更好的弱碱性洗发水；干性、中性发质，建议买弱酸性的洗发水。

3

洗发水可以直接涂在头皮上

一般正规品牌的洗发水，都是经过测试达标的，直接使用不会对头皮造成太大的刺激。

4

洗头时有这些讲究

洗头的水温很重要。尤其对有脑血管基础性疾病的人来说，水温要保持适中。

如何保持头发健康的秘诀

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饮食丰富营养平衡：

选择富含维生素A、维生素C等食物。

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坚持锻炼放松心情：

有利于头发的健康生长。

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避免阳光曝晒：

过度日晒可使头发干枯发黄。

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正确选择使用梳子：

选择防静电材质的梳子，从额头发际梳到颈后的发根，适当用力，以有微热感为佳。

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远离不靠谱的生发方式：

偏方还是少用为妙。

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早发现早治疗：

特别是雄激素性脱发，在毛囊萎缩早期就开始治疗，效果比“荒芜”之后好。