都市快报

这两天，杭州气温断崖式下降，经常跑健身房撸铁的杭州妹子小萧发现，平常和她一起在健身房锻炼的几个女生都不见了踪影。“刚开始我还纳闷，是不是因为天气冷了，大家不愿意出家门了。”不过，刷到了这几个女生的朋友圈以后，小萧才知道，原来，她们只是换了另外一种锻炼和减肥的方式——跳女团舞。

“这几天我刷朋友圈，几乎每天都能刷到她们发的跳女团舞的小视频。感觉她们去舞房的次数比之前去健身房的次数多多了。”小萧说，转去跳女团舞的其中一个小姐妹向她透露，练舞没到10天，她掉了近3斤肉。这让一直苦练撸铁的小萧直呼“羡慕嫉妒恨”。

小萧的朋友们所说的女团舞究竟是种什么舞蹈？为什么在杭州很流行？靠跳这种女团舞，真的能快速减肥吗？

选男团女团综艺近年热播 杭州这种舞跟着火起来了

在大众点评上搜索“女团舞”，我发现，几乎杭州的每家舞房都有开设教授女团舞的课程。

“其实，你说的女团舞，严格意义上来说，并不是类似街舞、Jazz一样的独立舞种。” 叶婷婷是杭州马达旋风舞社城西店的负责人，十多年前，杭州本地还没多少舞房时，她就已经接触、学习了多年街舞、Jazz等潮流舞蹈。

“像女团舞或者男团舞，一般都是韩国女团或者男团爱豆（意为偶像）跳的。”叶婷婷介绍，这种类型的舞蹈，会杂糅很多种舞蹈的风格。和其他需要基本功的舞种相比，女团舞、男团舞的舞蹈动作相对来说比较简单。再配合上动感的音乐后，舞蹈节奏明显、力量感较强，现在已成为不少杭州小年轻用来减肥的新选择了。

和马达旋风较早开设女团舞课程不同，杭州很多舞房是近两年才开设相关课程的。原来，随着2018年《创造营》《青春有你》等选拔女团、男团综艺节目的热播，这种由专业编舞老师编的女团、男团舞，很受潮流小年轻的喜爱。

“我们舞房是2016年开业的，2018年正式开设了女团舞的课程。”杭州7.PLAB舞房的主理人卡卡说，很多20岁左右的新学员第一次来舞房时，就说要学这种女团舞。“我一问，有些是因为喜欢韩国或者国内女团的爱豆，想和自己的爱豆跳同样的舞；有些是想减肥，觉得大家一起跳，比起健身房锻炼会更好玩一些、不枯燥。”

卡卡说，7.PLAB舞房的一节女团舞课程，最多时会有近40位学员一起跳。“还有很多男生也会主动过来学女团舞的，跳的动作还挺到位的。”

杭州各大舞房，一节女团舞的价格一般是150元-200元。

为了减肥

不少女生主动到舞房学女团舞

女团舞真的像叶婷婷说的那样很好上手吗？来舞房学习女团舞的学员们，又是否真的觉得很减肥？昨天下午，我来到西湖文化广场附近的BEMAX舞房，近距离感受了一下。

下午5点，BEMAX舞房的排练教室里，整齐列队站着10个年轻女生。大家都身穿宽松的衣服，在前面身段苗条的女舞蹈老师带领下，学习这节课的新舞蹈。

“大家跟着我的动作练，一、二、三、四、五、六、七、八，二、二、三、四、五、六、七、八……”随着舞蹈老师的分解动作，女学员们或跳或蹲，对着落地镜认真地模仿老师的每个动作。

隔着排练室的玻璃门，我发现，跳了没到10分钟，有的女学员额头上已经出了一层薄薄的细汗。等到半小时休息时间一到，从排练教室出来的女学员都挤到了饮水机旁，杯子接好水后大口大口地吞咽。

我随机问了两个女学员跳了多长时间，其中一个圆圆脸的可爱女生说，她已经跳了两年多。“我是比较喜欢韩国女爱豆跳的舞，有时候也会拿自己喜欢的女团新出的舞蹈MV，让老师教我。”

另一个年纪稍小、身形微胖的女生比较含羞，声音小小的：“我还没上高中，一直想减肥。”小妹妹说，她看网上经常有通过跳女团舞减肥成功的帖子，这周末就在朋友陪同下过来试了两节课。

“昨天跳完，出了一身汗，真的好久没出过这么多汗了。”小妹妹之前也去过健身房，但总觉得那种锻炼方式不是特别适合自己，“我会觉得比较枯燥，和大家一起跳，更热闹点，自己也能大力跳。”

休息时间结束，学员们回到排练室。老师打开了手机里的音乐，教室里顿时响起了动感的韩国舞曲音乐声。随着具有节奏感的音乐，大家尽情地舒展着四肢。舞房的工作人员也不时拿着相机对着学员们拍照、录视频，来记录大家跳舞的瞬间。

“我们一般是三节课或者四节课教会大家一支女团舞。”BEMAX舞房的主理人蔓蔓说，一节初级舞蹈课，学员们一般会学会4到6个八拍。“看起来好像挺少的，但是动作幅度特别大”。

一小时的课程结束，我观察到，出来的10位女学员，后背上的汗都已经从衣服上沁出来。

一节课150元起步

跳这种舞真的能减肥吗？

和健身房请私教一节几百元的价格相比，杭州目前一节女团舞的学费一般是150元-200元。办理不限次的年卡后，价格则在5000元上下。

“这个价格我还可以接受，其实算下来，应该和健身房也差不多。”小萧说，她打算在健身卡用完后，也和朋友一起去舞房学女团舞。

“确实有学员通过练舞一个月瘦了五六斤”。

城西一家舞房的负责人说，她教授的学员大部分是上班族，每天上班，大家不仅久坐还爱喝奶茶。“单纯想通过跳女团舞达到减肥的目的也不是不可以，不过，比起去健身房高强度地撸铁、锻炼，跳女团舞主要还是起到锻炼身体协调能力的作用”。

这位舞房的负责人说，如果学员每天都过来跳，配合合理饮食，想把肉减掉还是比较容易的。“七八分饱，再加上运动，晚上7点之后不要吃东西，瘦下来是很快的”。