努力把李小龙的方法

融入自己的训练中

科比第一次听说“气”这个词是在高中课上。学这个词的时候，他觉得很有趣。他得知“气”的概念在中国哲学家心中占有很重要的地位，而且“气”的理念与他后来发现的李小龙的理念是一致的。

长大后，他把李小龙当成自己的偶像，喜欢他的哲学思想，很钦佩他对细节的关注度、洞察力，还有在对抗中把握情绪的能力。

李小龙认为传统的武术技巧过于死板，在街头打架这样的实战中并不实用。他创立了一个体系，讲究实战、灵活、速度和效率。他用不同的方式训练，如用举重训练力量，跑步训练毅力，拉伸训练灵活，并且他总能适应不断增加的运动量。为了击败自己的对手，李小龙创立了“无招胜有招”，这样没有人知道你下一步会做什么，也就无从反击。这就是后来的截拳道。科比一直在努力把李小龙的方法（实用、灵活、速度和效率）融入自己的训练中。

他发现研究武术很有裨益，武术中的训练方法和训练结构也让他对体育运动更加热爱，对于提高他对细节的专注度也很有帮助。他发现，李小龙的功夫理论也很实用，他的功夫既有原则，又没有原则，是一种流动的艺术。

于是，在篮球比赛中，科比运用各种不同的打法，也观察了许多不同类型选手在比赛中的表现。他从许多不同的角度来学习比赛。这些认识让他在比赛中，可以不需要思考而快速反应，不需要预判便能知道对手反应。科比觉得这让他在球场上成为一个难缠的对手，因为没有人知道他下一步要做什么。

科比努力地从方方面面模仿李小龙：“虽然他是作为一名武术家为世人所知，但他还学过戏剧和哲学。他相信任何知识都会引导我们认识自己，并且称他所选择的表达自我的方式就是武术。我相信我所选择的自我表达方式就是篮球。”

科比相信在比赛中良好的适应性和灵活度是很重要的。在球场上，如果你不停地变化、转动，对手将不知道如何应对。“我很喜欢李小龙对‘灵活’做的一个比喻。要像水一样无形。把水倒进杯子，水就成了杯子；把水倒进瓶子，水就变成瓶子；把水倒进茶壶，水就化作茶壶。水能静静流动，又可奔腾冲击。要像水一样，我的朋友。”

中国的太极拳

让科比变得柔软和精力旺盛

科比觉得太极像是武术，又像是舞蹈，他有一群朋友一起练习太极。

不过他发现打好太极拳非常难，这是一种需要内在力量的艺术。科比引导自己体内的“气”，把精神集中在缓慢的太极拳运动中，感觉自己心无杂念，格外平静，神清气爽，有使不完的力气，打完后他变得柔软了。

科比说，太极拳在很多方面对自己都有好处。打太极需要全身的肌肉融入进去，能让他的关节保持灵活；简单的姿势、缓慢的动作都侧重腹部呼吸和自然运动，有助于他在比赛中应对身体接触时保持重心；球员容易受伤，太极拳能帮助他的身体快速恢复，减轻他在身体上和心理上的压力；太极拳还需要冥想，冥想能帮助他集中精神；呼吸练习具有调整作用，能让他在赛前找到状态。

太极拳让他达到了身心合一的境界。

《科比 24》

作者：科比·布莱恩特、多丽丝·斯托克斯蒂尔

译者：于嘉 中信出版社2013年8月