谨防意外 心血管不好别做剧烈运动

近日陆续传出运动中猝死的新闻，南京最近就有人在踢球时不幸猝死，后来确认是心血管的问题。毕擎分析：“冬天比较冷，导致血管收缩，如果锻炼者的心血管本来就有基础毛病，就会加大犯病的概率。” 所以冬天锻炼时，有心血管疾病的人要特别注意，尤其不要进行剧烈的运动。

冬天锻炼还要注意防感冒，因为室内外温差比较大，锻炼者在锻炼前后一定要慢慢增减衣服，而不能一下就把外衣全部脱掉。在室外运动的时候，要特别注意对口鼻的保护，因为口鼻容易冻伤，运动时最好用鼻子呼吸，千万不要一到室外就用嘴巴大口大口地呼吸。

冬季推荐运动

跑步

走路

室内打羽毛球、乒乓球

打太极拳

瑜伽

室内游泳池游泳 冬泳不是每个人都吃得消的。

    不推荐运动

    自行车 冬天路比较滑，骑自行车容易摔倒。

    室外球类运动 天气寒冷，对抗性比较强的运动容易受伤。