杭州日报讯 金洁教授与血液疾病已经打了37年交道，每年要接诊上千位血液病患者。长期在一线临床问诊治疗，金教授每天的工作排得满满当当，她的生活简单高效——戴假发、不染发、重体检、强体质，她说：“生活简单些，身体练得强健些，离血液病也会远些。”

戴假发，尽量少染发

作为国内著名的血液病专家，金教授接诊过全国各地很多血液病患者，有的是年轻人，刚进入而立之年，是一家人的希望；有的患者身体看似强壮，但一下子就被病魔击倒。在血液病的防治上，金教授重视预防先行，她特别谈到了染发这个问题。

“每位来门诊的血液病患者，我们都会详细问他们发病之前做过什么，试图找出发病原因。”金教授说，“比如病毒感染史，最近有没有装修房子，家里有没有人得过白血病，有没有辐射和农药接触史，其中特别会问到有没有染过头发，频次是多少？”

“苯是世界卫生组织认定的导致白血病的污染物，对于染发剂是否致癌，血液病学界一直没有定论。但可以肯定的是，持久性染发剂含有对苯二胺，这是目前使用最广泛的着色剂成分，一些易感人群，使用持久性染发剂对身体无益。”

血液病专家自己染发吗？金教授在病房查房，辨识度很高，短发、微卷，带着深酒红色的挑染，显得大方得体。金教授笑着说：“看不出吧，我这个是假发，我都戴了一年多了。”

“我以前也染发，固定找一家好一点的理发店，挑好一点的染发剂，染完头发有朝气些。一年多前，一个老病人来看我，我赞她发型不错，她告诉我，‘金主任，我这是假发。’我没想到，如今假发能做这么好了，所以也去做了一顶适合自己的假发，省得去染发。等以后年纪大了，就像我的妈妈一样，头发花白了也是一种风采，那时候，也不用染发和戴假发了。”

金教授也并非完全排斥染发，她建议染发有几个细节要注意：自己染发时，要始终戴着手套，避免染发剂与皮肤直接接触；染发前，可以先在头皮上涂少量凡士林油隔离，避免头皮与染发剂接触；最重要的是，头皮有破损，不要接触染发剂，洗头发时，不要太用力，不要抓破头皮。

血常规并不常规

最近正是体检季，金教授还特地谈到了血常规的问题。“血常规看似常规，却并不常规。血常规是最常见的化验项目，人体的状态通过血常规客观反映，有些指标的变化，一定要引起重视。特别是老年人，血脂血糖高，相关指标高，专科就诊即可，但血常规化验单上，贫血、血小板减少、白细胞偏高偏低等，都要进行随访和排查。”

不久前，金教授接诊了一个多发性骨髓瘤患者。“患者才40多岁，出现了腰背疼痛的情况，和所有年轻人一样，以为是腰椎间盘突出，但实际检查结果却是骨髓瘤。这种病很容易伪装。患者出现腰背痛、骨痛、贫血、尿中有泡沫等表现，可能就诊于多个科室，耽误宝贵的就诊时间。”

金教授说，血液病医生要有一双锐利的眼，来发现血常规或者病人自述中的蛛丝马迹。以贫血为例，女性血红蛋白低，出现贫血，就要动态观察，可能是因为例假，导致铁蛋白缺少。如果男性的血红蛋白这个指标偏低，那就要查查消化道疾病。

“不少女性患者时常会问我，要不要补充铁剂，预防贫血。其实，女性都忽略了一点，日常食物中也有许多富含铁元素的食物。但现在很多人为了减肥，荤菜吃得很少，缺少了铁元素的重要摄入渠道，身体自然会发出警告。”

金教授三餐简单，不挑食，所有饭菜都可以吃得很香。同时，对每年的体检高度重视。“生化、血常规、大小便、各脏器B超、胸部CT，这些检查都不可缺位，历年比较，指标有上下浮动，就要去专科进行相关排查。”

身心用则进 废则退

查房、门诊、带学生、搞科研，金教授每天排得满满当当，她脸上却始终笑意盈盈，精力充沛。保持这样高效的工作状态，靠的是什么？金教授的学生给我看了一段视频，一个平板支撑比赛。“这个就是我们金主任！”学生指着那个身穿蓝色运动服，平板支撑动作标准的女运动员。

一个优秀的医生，体力、抗压力是奠定成功的基石。今年年初，血液病科的全体医护开了一场趣味运动会。跳绳、投篮、平板撑……形式多样的运动项目，磨炼了团队的战斗力，也交出了医护各自的年终运动成绩单。金教授参加了不少项目，身姿矫健，平板撑5分钟也不松懈，这与她平时抓紧碎片时间进行锻炼是分不开的。

“早些年，我每天早上六点起床，开车去游泳，半个小时游一千米。游完吃早饭，然后开始一天的工作，这样的节奏我保持了十多年。这几年不早起了，工作节奏更快了，但锻炼依旧要继续。”金教授拿出手机，给我看了她的锻炼记录，马甲线养成练习已达到448次。

“每天睡前半个小时，我打开手机，按相关指导，锻炼十多分钟核心肌群，然后洗澡睡觉。平时，有时间我会去快走，半小时一身汗，消耗200大卡，我学生总说跟不上我的脚步。”

“锻炼和做科研一样，讲的是一股劲。身心用则进，废则退，坚持下来，也就习惯了。病人总问我，靠什么提高身体抵抗力。我想，还是得靠自己实实在在地去锻炼。”金教授说。