春捂要捂到何时？鼻子防过敏有何妙招？春末养生试试这些办法！

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2020-04-19 10:04:52杭州网

杭州发布

今天迎来谷雨节气，春末如何养生？这些提醒很重要！

谷雨养生

1.春捂是要捂到什么时候？

俗话说：“谷雨寒死老鼠”，说的就是谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，要注意保暖，即适当“春捂”。但“春捂”也应有度，15℃是春捂的临界点，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去反而容易诱发“春火”，如与潮湿相遇，变得容易生病。

早晚与中午温差大的时候，应注意及时保暖，可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了。

2.春季晨起喝杯水

一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分和洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。晨起喝水量一般以250ml为宜。

3.适当饮春茶

此时温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年多的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸。

4.多食健脾除湿之物

在日常生活中，适宜多吃一些祛湿利水的食物，如赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、豆芽等。

同时，要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，也不宜食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等食物，以防邪热化火。可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，预防体内积热。

来源：杭州发布作者：资料/市卫健委、市红会医院编辑：高婷婷责任编辑：方志华

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