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关于产后抑郁症

一、什么是产后抑郁

产后抑郁是分娩后发生的一种状况，生活中的不如意等等都会造成产后抑郁，可以持续数月之久。

妈妈常常感到非常伤心难过、无助和觉得自己一无是处、心情压抑、有自杀倾向。严重时甚至影响到照顾孩子。产后抑郁常常未受到重视，被低估、未诊断和未治疗。

二、引发产后抑郁症的原因

1、生理因素：产后很多激素水平在复原，有的下降快，有的下降慢，人体不适应，就会出现类似更年期雌激素水平下降使部分女性出现躯体和心理症状一样。 

2、个性特征：因为每个人的个性特征不一样，有的人本身就有抑郁特质，或焦虑素质，或者有些人性格偏执，对于产后的适应就容易出现困难，产生症状。

3、社会因素：有的人对怀孕和孩子的健康会过分关注，怀孕时就特别谨慎，整个孕期过度紧张。 

三、支招

1、早睡早起，早餐营养丰富，打扮整洁出门；

2、扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力；

3、适量的有氧及户外运动，这些都有助于预防产后抑郁症；

4、孕妇轻、中度的抑郁一般不需进行药物治疗，可通过参加孕妇学校、孕妇沙龙活动、孕期保健等活动，掌握孕期科普知识，消除孕妇对分娩的恐惧和害怕。家属更多的陪伴关心，能有效帮助孕妇走出产后抑郁；

5、对于害怕陌生人、对小孩漠不关心，有自杀、自残、打人、伤人等暴力倾向的抑郁症患者，则需要接受心理和药物等多方面的治疗。

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