杭州109岁老太太：

脚是每天必泡的

快报去年10月份曾报道，杭州年龄最大的百岁老人是吴芝英老奶奶，1908年5月出生，住在江干区浙大华家池校区，目前，吴奶奶已109岁。看上去仍然身体健康，思维清晰。

吴奶奶1930年毕业于北京女子师范大学（今北师大）英语系，毕业后随丈夫来到杭州的浙江省昆虫局，一起从事相关工作，抗日战争时期，随丈夫到当时迁往贵州的浙江大学，之后又返回杭州，在浙江大学夜校任教，1956年起，在浙江农学院图书馆工作，1972年退休。

别人家的老太太年纪大了可能就会窝家里，吴奶奶却天天想着出门。

天气好的时候，她会让保姆阿姨和儿子搀着，缓缓走下楼梯，坐上轮椅，被人推着去校园里转一转，最喜欢去百米开外的体育馆，那里经常会有退休的阿姨在跳舞，还有吴奶奶的老同事。她还喜欢跟他们握手。

下雨天，就只要窝在家里，吃吃零食、听听歌、自己也跟着哼、看看报纸的大标题。

餐盘里，葡萄和谷物燕麦可可球，是她的下午茶小零食。

吃饭方面没啥特别，但吴奶奶特别爱吃虾和鱼。脚是每天必泡的。晚上9点半，睡觉。除了保姆阿姨，还有三个儿子每周轮班照顾。

宁波110岁老太太：

儿子陪着看电视讨论剧情

去年4月，宁波最长寿老人朱土花离世，享年110周岁。

她的家人在接受媒体采访时曾介绍说，老人长寿的原因可能是居住的环境依山傍水，空气清新，她又性格耿直，坚持劳作，所以身体一直很好，不怎么生病。

老太太每天早上8点多起床，晚上8点左右睡觉，每天午休两个小时。

老太太平时没事，喜欢看电视，最爱看戏曲频道。另外，老人基本不挑食，对吃穿不讲究，饮食方面总是顺其自然，有啥吃啥，也不禁荤，以粗粮为主，还特别爱吃红烧肉。

年纪大了，老太太喜欢吃粥、面条等易消化的食物，但食量大、胃口也很好。另外，近20年来又喜欢上蜂蜜，每天一定坚持喝两勺。

当然，非常关键的是有孝敬的子孙。老太太的大儿子何国豪（91岁）之前和她都同住一间房，每天给母亲梳头、洗脸、洗澡、擦背，陪着老太太看电视讨论剧情，经常逗得她哈哈大笑。夜里，只要老人一声呼唤，何国豪就会醒来，陪老人起夜解手，数十年如一日。

小结：从几位长寿文化名人的生活经验来看，生活规律、注意饮食、平心静气等是他们共同的长寿秘诀。当然，文化人们平时还都喜欢读书看报、写写文章。

小结：中国老年学学会副秘书长王峰曾说，连续多年的百岁老人调查发现，长寿老人普遍具有心态平和、饮食节制、终身劳作、家庭和谐、居住地生态环境良好的共同特征，这是值得所有老年人借鉴的“长寿密码”。

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