都市快报

筋膜枪是时下最流行的网红健身工具，因其酷炫的外形和对酸痛“点到即止”的功效，风靡于年轻群体中，健身达人们更是人手一把。

试想一顿酣畅淋漓地举铁后，用高速运转的筋膜枪，按摩、放松肌肉，浑身舒爽。

这不，杭州50多岁的李阿姨（化名）也赶了个“时髦”。不料“一枪”下去，不仅功效没有，还直接被打进了医院……

筋膜枪按摩了下脖子，

一觉醒来就进了医院！

李阿姨患颈椎病快20年了，每次颈椎不舒服的时候，她就去医院做一下推拿按摩，放松一下颈部的肌肉。前几天，她的颈椎病又犯了。当她正在为挂不上推拿科号子发愁时，一扭头却瞥见从健身房回来的儿子正拿出一个器械“滋啦滋啦”地在按摩腿部。

儿子告诉她这叫筋膜枪，是专门放松肌肉的，撸铁后往身体上打一遍，肌肉就不会酸疼。李阿姨心想：哎哟，这不是和那个推拿按摩的道理一样嘛，于是就拿来试了试。

不料一打开开关，李阿姨被筋膜枪的威力吓到了，筋膜枪力道和速度远比人工按摩的大，自己的脖子甚至被震得有点疼。但过了一会，她慢慢习惯了这个强度，还觉得挺舒服，用完后脖子酥酥麻麻、微微发热，酸胀感缓解了不少。

第二天一起床，李阿姨就觉得整个人晕晕乎乎的，勉强吃下的早饭全吐了，吓得家人赶紧将她送到杭州市中医院。经过推拿初步问诊后，李阿姨被转进耳鼻喉科，最终她被诊断为耳石脱落。

耳石，是控制人身体平衡的重要器官。正常情况下，耳石附着于耳石膜上，遇到外力打击脱落后则会在内耳内游动，从而让人产生眩晕感。

医生推断她的耳石是被筋膜枪“震”出来的。好在经过耳石复位和药物治疗后，李阿姨的耳石回到原位，眩晕的症状也随之消失。

医院推拿科主治中医师屈庆提醒：临床上，像李阿姨这样因错误使用筋膜枪造成损伤的患者挺多，且很多都是颈椎病患者。从功能上讲，筋膜枪主要是放松腿部、腰背部肌肉的“神器”，但并不适合颈椎病患者，“一枪”下去不仅不会缓解病痛，严重甚至有生命危险。

“放松神器”也有使用限制，

颈椎病患者切勿使用！

张先生（化名）是一位程序员。因常年久坐在电脑前工作，年纪轻轻颈椎就有了问题。除了有“富贵包”的困扰，还时常酸痛、僵硬。他平时用筋膜枪按摩大腿和腰背感觉效果不错，就想顺带按一按肩颈。但这个举动反而让他出现偶尔眼前短暂性地一黑的情况。

反复几次后，他感觉自己的颈椎病似乎加重了，除酸胀疼痛外，手臂也出现了麻痹症状。于是，孙先生也来到市中医院推拿科就诊。屈庆听说他这个习惯后，连忙制止：“筋膜枪可不能用来治颈椎病！”

屈庆解释，所谓“筋膜”就是人体内的软组织，筋膜枪的原理是利用高频冲击来放松软组织，间接缓解肌肉的紧张，适合用于大腿、腰背部等肌肉丰盈的部位。但人体的颈部肌肉薄，且血管、神经复杂，高强度的冲击反而容易造成损伤。尤其是颈动脉有斑块的中老年人，如果筋膜枪震动造成斑块脱落，引起栓塞，那将有生命危险。

现在市面上筋膜枪种类繁多，但质量良莠不齐，有些商家还宣传筋膜枪有减脂、塑形的功效，这更是无稽之谈。

屈庆建议广大市民，如果健身后用筋膜枪按摩适当部位的肌肉，每次控制在10~15分钟即可，时间不宜过长。一般来说，筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来打，而头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用。

对颈椎病患者来说，如果病情严重，建议及时手术治疗；如果没有达到手术指征，建议纠正不良的体态，平时每工作、学习半小时就站起来活动活动肩颈，还可以通过游泳、羽毛球等运动来改善。

医生自创的“天天‘项’上”操，

一起来试试吧！

1.双手托天

双手相叠，掌心向上。过肩后翻手继续上推，双臂伸直后用力朝天推，坚持5秒钟，然后轻放双臂。

2.朝后看天

双臂用力朝后伸，头部缓缓向右转动至极限位，朝后看天，坚持5秒钟，头部缓缓回正，放松双臂。左侧相同。

3.颈项争力

双手十指交叉抱于颈椎后侧颈项部，双手前推椎体，椎体用力与之作对抗发力。如此，坚持5秒钟，放松。

4.搭肩运上

双手手掌各自以一侧肩峰中点为支点，肩肘关节自后向前画圆至前臂并拢，然后肩肘关节自前向后画圆至枕后掌背并拢。