坐位体前屈 为什么女生比男生的成绩好？ 体育老师说到坐位体前屈，都有个比较统一的看法：女生比男生成绩好，跳舞的女生更好一些。原因就是这项运动的关键——柔韧性。 跳舞的女生天天拉韧带，有人能轻松推到20厘米。有些男生练习跆拳道，对提高柔韧性也有帮助。 “这项运动有些看天赋，腿长手短的孩子，比较吃亏。有的男生练习坐位体前屈，突破不了，在课堂上大哭。”一所公办小学的体育老师蒋老师说。 他的班里曾经有个小男生比较胖，肚子圆圆的，坐位体前屈成绩是从负数开始的。后来和家长一起制订了运动计划，第一项是减重，把肚子变小，控制饮食，增加运动量，保持出汗量等。“一两年后，就能推到1厘米左右。” 蒋老师说，这项运动不容易，训练累，收效慢。不像跳绳，坚持每天跳，进步显而易见，有孩子从3个到10个到100个，可能一周内就实现飞跃。而且学会了，成绩也能保持住，一周不跳，也不会明显下降。但坐位体前屈坚持一个月，可能只进步1厘米。一旦停下来不练，成绩很快就会倒退。 很多家长有疑问，这项运动为什么要练？ 一位资深体育老师说：“人的身体素质中，力量、柔韧度、耐力、协调性等，都是不可或缺的一项，并且会互相影响。就像跳绳主要练耐力，但柔韧度不够好，会导致动作不够协调，跳不快。” 一位小学班主任说坚持就会有收获。“我的班从一年级带上来，现在五年级，刚开始坐位体前屈负数成绩的有好几个，坚持一两年，就可以到正数了。现在这些孩子最少也都能达到7—8厘米。” 天长小学素质运动会 今年增加足球绕杆测试 天长小学前天在举办素质运动会，有50米、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐，50米×8往返跑等，六年级还有足球绕杆项目。 “从去年开始，孩子们开始练习足球绕杆项目，今年正式进入素质运动会。”办公室主任陈老师说，20米内，设8根标志杆，孩子们要依次带球通过，并在指定位置停球。每人测试2次，记录其中最好的一次有效成绩。 陈老师说，学校场地不大，踢足球的条件有限，但是通过足球绕杆训练，可以让孩子们增加对足球的了解，学会控球，增强球感，激发兴趣，同时能增进孩子们团队意识的养成。 天长小学是足球定点学校，孩子们足球能力强了，学校就想方设法给大家展示的平台。 这两周以来，天长小学正在开展班级足球联赛。每天中午，学校的运动场就热闹起来。“放弃午间休息时间，班主任兼任教练员，体育老师兼任裁判员，虽然辛苦，但是不管上场的球员，还是啦啦队队员，都超级开心。”陈老师说。 | 
|
