都市快报讯 “张院长，我这几天睡眠好多了，我老公都说我像变了个人！”上周，46岁的杨女士（化名）来到杭州市中医院找张永华院长复诊。

而就在一个多月前，杨女士因为严重的失眠，每晚最多只能睡两三个小时的觉，整个人的情绪异常焦虑、敏感。一问才知道，她出现失眠和情绪问题的原因，竟然和新冠肺炎疫情有关。

一天要量七八次体温

时刻盯着手机关注疫情内容

“如果不是连续好几天睡不着，实在太痛苦，我真的不想在疫情期间到医院去！”一个多月前，杨女士因为连续失眠的困扰，不得已在疫情的特殊时期，找到张永华院长。

杨女士说，自从新冠肺炎疫情开始以来，自己就非常关注疫情的发展。每天早上睁开眼睛就开始刷手机，关注疫情相关的内容。每天新增了多少病人，有多少重症患者在抢救，对这些数字非常敏感。

“可能自己本身就是比较敏感的性格，又有些多愁善感，每次看到这些数字在增加，心里会感觉到压抑和感伤。毕竟每一个数字背后，都是一个生命。”

那段时间，杨女士每天几乎都盯着手机看，晚上上床后，也是一刻不离手机，生怕错过了什么重要新闻，直到凌晨两三点也不肯放下手机。

可能是因为每天看疫情相关的报道，杨女士的心态也发生了变化。她总觉得病毒无处不在，吓得根本不敢出门，在家里一天要量七八次体温，就怕自己发烧。

随之而来的，就是睡眠质量也变差了，过了凌晨两三点，依然没有丝毫睡意，经常等到窗外天空开始发白，路灯都熄灭了，她还是睡不着。有时候就算勉强睡着了，可最多睡上两三个小时就醒了。

虽然失眠很痛苦，但家里人似乎很难理解她，认为是她自己太“作”，莫名其妙弄得自己失眠。为此，夫妻俩也没少吵架。

张永华院长根据杨女士的情况，通过中医为她调理改善睡眠，同时规定，每天可以看疫情相关的新闻，但时间不要过长，分别定在早上起来后和晚上睡觉前，不得超过一小时。

一个月下来，杨女士不仅睡眠质量好多了，现在每晚能睡六七个小时。

疫情期间宅在家

为什么还会失眠？

张永华院长说，疫情发生以来，很多人都在这段时间出现了一些睡眠问题，或者是过去就有睡眠障碍，最近又进一步加重了。粗略估计，像这样的患者至少有10多例。

按理说，疫情期间，很多市民都不像以前那么忙碌，在家里可以更好地休息，为什么这段时间失眠患者并不少呢？

张院长分析，原因可能是和睡眠习惯的改变有关。

很多人之前的生活作息已经形成原有的规律，前段时间宅在家里，每天晚上很晚睡，躺在床上看电视、看手机，早上又睡懒觉，作息规律一下子打破了，从而导致睡眠障碍。

其次，也有一些市民因为不能出门，和他人交流比较少，产生一些情绪方面的变化，这也会影响睡眠。

此外，有些人本身是焦虑、敏感的个性，对新冠肺炎的疫情非常关注，甚至恐惧自己会被感染，或者身边的亲友或邻居会被感染。疫情期间，像这样的失眠患者也不少。

有些人失眠和性格有关

张院长说，有些人的失眠，其实和性格有关。比如有些失眠患者，本身就是比较敏感的个性，容易焦虑，那么当生活中遇到一些重要事情的时候，因为自身性格的影响，导致失眠的发生。

“有些患者原本脾气很急躁，和家人没说上几句话就开始急，动不动就容易吵架。遇到事情特别钻牛角尖，经常失眠。我们根据他们的个体情况，用疏肝理气的中药进行调理。经过一段时间调理后，病人的性格没有以前那么急躁了，说话语气都放慢了很多。家里人也都觉得很神奇，感觉完全像变了个人。”

就像这位杨女士，她经过一个月的中药调理，不仅睡眠变好了，性格也变得平缓了些，和家人说话时，语气也柔和了许多。

对于妻子的改变，杨女士的丈夫也深有感受。这次陪着她来复诊，他告诉张院长，觉得老婆的脾气变好了，像换了个人似的。

我国失眠人群比例高达42.5%

睡眠不好与多种疾病密切相关

中华医学会精神病学分会公布的一项全球睡眠中国区调查结果显示：中国存在失眠的人群高达42.5%。

张院长说，现代医学研究表明，近80种疾病都与长期失眠有关，在影响人类寿命的七大因素中，睡眠是最重要的一项。

张永华院长说，对一般市民而言，睡眠不好，也许只意味着失眠。而对呼吸科和耳鼻喉科医生来说，最常见的是呼吸相关睡眠疾病；对心理科、精神科、神经内科的医生而言，睡眠障碍包括失眠、嗜睡、睡眠-觉醒节律障碍、异态睡眠（睡行症、夜惊、梦魇）；但对于睡眠专科医生来说，所有与睡眠-觉醒有关的问题都属于睡眠障碍。

大量（包括失眠在内）的睡眠障碍病人，不清楚睡眠障碍是一种独立疾病，更不知道寻找专科医生，睡眠障碍的规范治疗率不到20%。这些病人因为没有获得正确处理而承受巨大痛苦，并诱发焦虑、抑郁等心理疾病，或者神经、消化、心血管、泌尿、生殖等多种身心疾病。

对睡眠障碍患者而言

做好三点最关键

门诊中，张院长总会遇到有患者一进来就问：失眠以后，自己没有精神，用什么补品或保健品可以调理好？

“失眠的人往往更注意养生，因为失眠带来疲劳、免疫力下降，不少患者希望通过吃保健品、补品来弥补。但保健品不是药品，没有治疗作用，且应在医生的指导下，因人而异地服用。”

张永华院长举例说，比如，石斛通常用于阴虚体质的失眠者，对气虚的失眠者没用处。虫草用于肝肾不足的失眠者，对阴虚失眠者则适得其反。灵芝用于心脾两虚的失眠者，燕窝则对失眠没有改善作用。

“对睡眠障碍患者而言，锻炼、食补能起到一定的缓解作用，但放松心智、调整心态才是最关键的治疗方法。”张院长建议，关键是做到以下三点。

首先调整自己的心态，凡事不要太过追求完美，踏踏实实，以平常心对待人和事；其次，做到饮食有节，日常三餐不要吃太饱，也不要吃得太过油腻，注意营养搭配；此外，做到起居有常，养成规律的日常生活习惯。

睡眠障碍专科门诊

以中西医结合为特色

“值得注意的是，很多失眠患者很排斥用药，即使症状很严重依然硬扛着不肯吃药，担心会有副作用，还会产生依赖性。还有不少患者没有遵医嘱服药，按着自己的想法吃吃停停，这样很难得到规范治疗。”

张永华院长说，对于那些还没有严重到有睡眠障碍、尚处于睡眠亚健康状态的人群，可试试中医调理。中医治疗失眠有数千年历史，积累了丰富的经验，《内经》就有很多对失眠机理的描述。中医治疗手段丰富，既有中药，又有中医文化和情志疗法，还有针灸推拿等传统手段。中医文化和特色疗法在群众中有深厚的基础，病人容易接受、依从性更好。这对于心理因素为重要因素的睡眠障碍来说非常重要。

张永华院长是我国睡眠医学领域的专家，他三十余年来一直从事中西医内科临床与科研工作，对失眠焦虑、脾胃肝病及亚健康的中西医结合治疗有丰富临床经验。 医院在借助张永华名老中医工作室的基础上，结合综合性医院各学科的优势，充分发挥中西医结合的特色，将睡眠医学打造成医院的特色，为病人提供高质量的综合睡眠医疗服务。

如今，杭州市中医院睡眠医学专科为浙江省中医药学会睡眠与情志病分会、浙江省中西医结合睡眠医学联盟的牵头单位和浙江省“十三五”中医药重点专科。

在张永华院长的率领下，整合中医内科、神经科、临床心理科、耳鼻喉科、呼吸科等优势资源，组建了一支强强联合的睡眠医学专家团队。团队以中医治疗为特色，结合心理治疗，辅助中医特色疗法，配伍中、西药物治疗等，将睡眠医学打造成了医院的特色，为失眠患者提供高质量的综合睡眠医疗服务。