准高三、准大学生姿势矫正的尤其多且大部分是学霸

都市快报（见习记者 陈彦汝 通讯员 王婷 吴婧）暑期接近尾声，10岁的小伟（化名）却被妈妈带到了医院。在浙江医院三墩院区康复治疗中心，小伟妈妈一脸焦急，她说，一个暑假，自己和老公都上班，没怎么管孩子，前两天小伟写了会儿作业就说脖子很酸很痛，仔细一观察，发现他总是弓着脖子和背，提醒他站直，结果发现，小伟根本就站不直。妈妈这下着急了，赶紧带着小伟来到医院。检查发现，小伟脊柱侧弯10度左右，主要是颈胸段的侧弯，且下颈椎往前倾25-30度，也就是大家常说的“手机脖”。

今年暑假，浙江医院三墩院区康复治疗中心开展青少年姿势矫正暑期训练营。一个半月以来，共有四五十名青少年参与，其中年龄最小的仅9岁，最大的18岁，准高三、准大学生尤其多，而且大部分都是学霸。

浙江医院三墩院区康复治疗中心治疗师长汤洋介绍。这些青少年的体态问题各不相同，比较严重的有脊柱侧弯，还有很多例如高低肩、长短腿、骨盆前倾等局部问题，像小伟这样的“手机脖”，如果不及时进行矫正训练，对颈椎会产生很大的影响。

暑假一天三四个小时都对着手机或iPad

除此之外就是低头看书

“孩子的体态问题原因比较复杂。”汤洋说，特别是青少年特发性脊柱侧弯，都是不明原因的，姿势不正、营养因素、先天因素或其他运动方面因素等都可能导致脊柱倾斜或旋转。

汤洋说，但体态问题的最常见原因是运动太少，这是大多数青少年患者的共同点。在对小伟的评估过程中，汤洋也仔细询问了他平日的生活习惯，发现小伟暑假一天有三四个小时都是对着手机或者iPad，除此之外，就是低头看书。

事实上，不仅是暑假，日常生活中小伟也是一个比较宅的小朋友，不到万不得已几乎不出门，也没有进行规律运动，“手机脖的产生跟平时总低头看书看电子产品有很大的关系，不止是年轻人，现在很多中学生，甚至是更小的小学生，在放假等时间电脑和手机使用过度，颈部同样出现了问题。”汤洋说。

一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。如果长时间保持这一姿势，那么就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤，即出现“手机脖”，若长期如此，这些症状则会加重，造成颈椎病等远期损害。

“现在手机或者电子手持终端设备造成的颈部危害，已经成为青少年甚至儿童中非常普遍的问题。头部处于低头位看手机或电脑时，颈部后侧肌肉为了维持低头位的姿势，处于紧张状态，头越低，肌肉受到牵拉力量越大。如果低头时间不长，不超过20分钟，主要靠肌肉力量就行了；如果时间较长，肌肉出现疲劳，无力维持低头姿势，就会让韧带出更多的力维持姿势，时间再长，颈部就会出现酸痛。”汤洋说，而小伟就是因为长期低头，造成了“手机脖”。

如果不及时加以矫正治疗，长期如此会有怎样的症状和后果呢？根据程度不同，颈椎病人会相应出现颈部疼痛、僵硬、活动受限、颈肩部及上肢疼痛麻木，严重的会出现四肢麻木、无力，甚至呈现不同程度的瘫痪状态。

听了汤洋的一番解释，小伟当即表示以后尽量减少低头的时间，并且在三墩院区康复治疗中心进行矫正训练，“也怪我们平时没有控制他玩手机的时间，以后这个问题一定要重视。”小伟妈妈说。

山西18岁女孩8次训练

脊柱侧弯度减少了9度，终于直了起来

汤洋说，脊柱侧弯是体态问题中最严重的一种，目前发现，青少年中或多或少都有一些节断性体态问题，如含胸驼背、高低肩、颈椎前倾、骨盆前后倾、XO型腿和内外八字脚等。

他提到，如果出现了体态问题，通过自我调整，仅能维持当下的情况，症状很难得到改善，因此要及时去医院寻求专业指导、治疗。

山西女孩萍萍（化名），今年18岁，上初中开始，她就一直被脊柱侧弯问题困扰着，跑步结果髋关节脱位，只能让同学们扶着走路，从此以后，运动也就与她无缘了。在当地医院就诊，医生告诉他们孩子骨头已经成熟了，没办法改变这个侧弯了，让她自己多注意平时的姿态，多运动。

这个暑假，萍萍来杭州姑妈家玩，姑妈家就住在浙江医院三墩院区附近。听说康复治疗中心有脊柱侧弯矫正夏令营，姑妈连忙带着萍萍过来，想看看能不能缓解萍萍的状况。

大家都没想到，一个月的训练下来，她脊柱侧弯度竟减少了9度。

汤洋说，经过分析，萍萍的问题主要集中在腰骶部，腰骶僵硬，弯度较大，集中对腰骶处，腰方肌进行冲击波、DMS、手法整复等处理。

训练持续了一个月，一共治疗了八次。萍萍自己训练非常刻苦，除了在治疗中心夏令营训练接近3个小时外，自己每天会按照老师要求加练2个小时。一个月下来，萍萍长短腿，腰骶处疼痛和僵硬，骨盆的前倾和侧倾等问题都得到了极大的缓解。再加上大量的施罗斯矫形体操、PNF（本体感觉神经肌肉促进疗法）、普拉提动态手法，萍萍的体态得到了非常大的改善。

三维脊柱动态测试系统的结果显示：7月初萍萍的脊柱右侧侧弯16度，训练一个月，8月5日再次测试恢复到接近7度，萍萍的脊柱终于直了起来。

但萍萍还有一个担忧，自己马上要回山西，会不会不训练就会回到老样子？汤洋告诉她，只要根据康复师教给她的方法保持训练，脊柱侧弯的情况会进一步得到改善。

“一般脊柱侧弯到成年人（脊柱发育完全）的效果是不理想的，但在萍萍身上却看到了希望，一个月角度能横向对比进步这么大，出乎我们的预期，这也说明16岁以上的成年人也可以通过训练、手法、姿势改变去矫正侧弯的。”汤洋说。

汤洋还说，体态训练最重要的是本体感觉的训练，要由患者自身主导，让她从原来脊柱稳定的状态，调整到正确的姿势状态，并且适应，这个过程是艰难的，但萍萍做得很好，这也是她效果明显的原因之一。

8-14岁是体态问题最佳治疗时间

家长可采用目视法简单做个筛查

医院为什么要开展青少年姿势矫正训练营？汤洋说，以往的临床中更多的是成年患者，但治疗时发现绝大部分人问题的根源出在青少年时期。“不管是青少年还是成人，体态问题需要引起重视，可能不良体态一开始并不明显，但是如果不加以重视和矫正，会对健康产生很大的危害。”

8-14岁是体态容易出现问题的高危年龄段，也是最好的治疗时间段。如女孩子12岁左右，在月经来潮前后，通过姿势控制训练，可以很好改善体态问题。

汤洋说，很多家长对孩子的体态问题并不关注，等来就诊时都已经比较严重了。他建议，家长、学校要重视体态问题的青少年筛查。

在生活中，家长可以采用目视法简单做个筛查，具体操作如下：让孩子赤裸站直，观测肩胛骨、耳垂、骨盆的高低，如果发现两侧高低比较明显，可以让孩子再做一个弯腰动作，并用手探一下有无脊柱侧弯。

“如果发现孩子存在脊柱问题，一定要及时去医院通过专业触诊等进一步检测。”汤洋说。目前，浙江医院三墩院区引进了三维动态脊柱评估系统，通过红外线检测，无辐射，动态监测对运动是否顺畅，脊柱左右移动趋势，习惯动作脊柱方向等一目了然。