每日商报讯 （记者 陈敏娜 通讯员 于伟）穴位按压是传统中医药学的一大组成部分，除了专业中医针灸穴位外，日常的自我按压也能起到一定保健作用。因此，网上教人进行穴位自我按压的教程不少。最近，很多人在朋友圈里转发一篇文章，说的是，“郄门穴、风门穴、期门穴、命门穴、神门穴”这5个穴位是人体5扇门，日常按压这几个穴位，能解决胸闷、生气、失眠等众多问题。

对此，记者求教了浙江省中医院针灸科莫晓枫副主任中医师，她一一解读了这5个穴位的位置与功效。“虽然说这些穴位保健说法都是正确的，但取穴不那么容易。对于仅仅只是作为日常保健来说，不妨选择其他相应的替代穴位，功效一致，但取穴更方便。日常按压数分钟即可，只要自己觉得舒服。”

★郄门穴：缓解一过性的胸闷、心跳过快

位置：位于手臂内侧，腕横纹上5寸位置，也就是腕横纹与肘横纹中间。

功效：日常按压郄门穴，可养心护心，当感觉胸闷、心跳过快时，可按压该穴位以缓解症状。

替代穴位：内关穴

解读：相比郄门穴，实际上针灸临床使用“内关穴”更多。该穴位于手臂内侧腕横纹上2寸位置。对于一过性的胸闷、心跳过速，按压该穴位能够起到一定的缓解效果；冠心病患者在日常病情稳定时也可加以按压，有保健作用。

需要注意的是，假如按压穴位后依然有不适感，应立即就医，以免延误病情。

★风门穴：祛风邪，养护呼吸系统

位置：位于背部，第2胸椎与第3胸椎间的中点，左右各2厘米处。

功效：日常按压，可祛风邪。

替代穴位：外关穴、风池穴

解读：相对来说，风门穴不那么好找，外关穴和风池穴则易取穴。外关穴位于手臂外侧腕横纹上2寸位置，即内关穴对应位置。按压外关穴，有清热解表、通经活络效用，尤其适合感冒患者。

风池穴在后脑勺位置，取穴时，双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处，这里就是风池穴。它是临床常用的祛风穴位之一，而且对于办公室白领等颈椎容易产生不适的人群来说，按压风池穴能改善头部供血，缓解颈部不适，有提神醒脑的作用。

★期门穴：

情绪不佳时多按压，能疏肝理气

位置：位于胸部，在乳头直下第6肋间隙，前正中线左右各旁开4寸处。

功效：临床用于治疗胸胁胀满疼痛等症，日常按摩则疏肝理气。

替代穴位：太冲穴

解读：太冲穴位于大脚趾与第二脚趾连接的V形凹陷处，同样有着疏肝理气和血的效果。白天情绪不佳了，晚上睡前用拇指按压太冲穴数分钟，能够帮助调节情绪。

• 1
• 2
• 下一页
• 全文阅读