★命门穴：温肾壮阳，改善尿频尿急

位置：位于腰部，在后正中线上第2腰椎棘突下凹陷中。

功效：有强肾固本、温肾壮阳、延缓衰老和疏通督脉等作用。

解读：相比其他几个，这个穴位较为容易取得，也非常实用，晚上睡觉前用双手掌心推擦按摩，微微发热即可。另外对于尿频尿急的情况，也有一定的改善。

★神门穴：安神助眠，是人体自带的“安眠药”

位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

功效：镇静安神、舒缓神经，帮助改善心烦、惊悸等症。

替代穴位：内关穴、风池穴

解读：一般按压穴位时要求手法相对轻柔，神门穴位置不难找，要刺激到穴位需要一定力度，手法重了，不舒服，不利于助眠，轻了，没效果。相比较而言，按压内关穴和风池穴也有类似效果。 

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