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一千个妈妈，就有一千种坐月子的方式。

最近，萧山一姑娘因为月子里的种种问题，和自己亲妈发生了分歧……

「坐月子整天吃荤的吃到便秘，想吃点蔬菜说不能吃，水果也不能吃……」

姑娘晒出的照片可见，确实顿顿都是大鱼大肉：一整只鸡、红烧猪蹄、鲫鱼汤、排骨汤、肉饼子，还有雷打不动的腰子汤……

顿顿都有猪腰子

不能吃蔬菜，不能吃水果、不能喝白开水

不能洗头洗澡，不能刷牙……

网友叫小姚，正好在母亲节当天生了二胎宝宝，目前在娘家坐月子。

「我婆婆出了点事，我就跑我妈这来了。」小姚解释说，「一胎的时候坐月子吃的也差不多，但是还是会有一点蔬菜。现在是亲妈照顾我，我也不怎么好吐槽。」

母亲都想给女儿最好的，小姚的妈妈也不例外，鸡鸭鱼肉轮换着上。也许是迷信「以形补形」的说法，为了不让女儿腰疼，小姚的妈妈每天都做腰子汤。

「我妈妈在猪肉摊上定了一个月的腰子，中午一对，晚上一对。」小姚很无奈，「我本来就对这个反感，简直是吃怕了。」

小姚说，妈妈还认为产妇不能喝白开水，自己只能喝红糖水：「我一直没敢称体重。」

除了在吃的上面有「讲究」，小姚说，和老底子一样，妈妈也不让自己洗澡、刷牙。

「那天我实在是忍不住了，偷偷让我老公拿牙刷、牙膏来刷了个牙。」小姚说，「我让我老公别和我妈说，不然又是一顿骂，怕她等下说不来照顾我了。」

「老底子就是这样的」

「我们都是这样过来的」

小姚说，妈妈58岁，没什么文化，坐月子都是按照老底子的一套来。

「不让吃蔬菜水果，说是吃蔬菜会肚子胀，不让喝白开水也是同理。」她说，妈妈有点固执，尤其是在月子餐这方面不听劝，「说了几次说不通，我就不说了。」

小姚介绍说，自己有一个姐姐，也生了两个孩子，都是妈妈伺候坐月子，和自己的月子餐几乎如出一辙。不同的是，她的姐姐很适应，没有和她一样出现便秘的问题。

因此，在小姚妈妈看来，这就是伺候女儿坐月子最好的方式：自己和大女儿都是这么过来的，同样是做了妈妈，到了小女儿这里，难道就行不通了？

坐月子到底该怎么吃？

蔬菜和水果很重要

我国2013版居民膳食指南中认为，产褥期的膳食应该坚持多样化的平衡膳食。

实际上，月子期间吃过多的大鱼大肉并不会有什么好处。过多的蛋白质、脂肪摄入，会加重消化系统和肾脏负担，还会影响产妇吃其他食物的量，容易造成营养不均衡。

另外，月子期不吃蔬菜和水果也很不利于健康。

新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等成分，可以增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物。

如果完全不吃水果，不仅会增加便秘的发生，还会造成某些微量营养的缺乏，影响乳汁中维生素和矿物质的含量，进而影响宝宝的健康。

正确坐月子是产后恢复第一步，不能洗头、不能洗澡、不能刷牙……等说法，不仅没有科学依据，还可能对新妈妈造成伤害。

然而，如何与长辈们沟通，摒弃坐月子的陋习，却是我们需要考虑的问题。

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