1月10日晚上，倩倩在家中床上玩自拍。

倩倩的家是个美丽的村庄，她在村道上跑步，每周2-3次，最近天气冷，她改在家里做运动。那天阳光明媚，倩倩决定晚饭前先去跑步。换上运动服，迎着落日余晖，绕着村子兴奋地跑了一大圈。倩倩自嘲，说自己是当代村妇。

太阳下山了，倩倩回到家，妈妈已经准备好了晚餐。倩倩的晚餐是两个番薯加一杯酸奶，如果不吃番薯则吃水果，总之晚上不吃饭。“早餐也是一杯酸奶一个面包，中午光吃菜，不吃饭，肉的话只吃瘦肉不吃肥肉，还可以吃鸡胸肉和鱼肉。”

1月10日傍晚，倩倩在她家附近的村道上跑步。

倩倩有个妹妹，读初一，很会吃。那天她吃完饭看到姐姐吃番薯，也要了一份。

妈妈给倩倩做了一份红烧鱼，这是她明天的午餐，医院里有微波炉，可以热着吃。

吃完晚饭，妹妹拿出长鼻王，倩倩愤愤不平。

稍事休息，倩倩开始运动，她每天要做100个开合跳，30个深蹲，20个高抬腿，再做30个深蹲加平板支撑。每个动作之间休息20秒，这样算1组，每组动作间隔50秒，做3组。全部做完需要45分钟。