这个悠长寒假让师生们尝试了一个全新的学习模式：网络授课。隔着屏幕的网课，孩子享受到了充分的自由，可也面临着前所未有的考验。记者在走访中了解到，很多学生并没有因为无法与老师“面对面”而放松对自己的要求，而老师们也没有降低作业标准。

近日，杭州市教育局发布通知，要求各区（县市）教育行政部门和各直属学校于3月25日前，结合实际、细化方案，全面细致做好开学前后的各项工作。这一通知的发布，意味着开学的脚步临近。那么，学生真的做好开学前的准备了吗？家长、老师该如何引导孩子克服“开学前综合征”呢？我们不妨来看看“学霸”们是如何快速进入学习状态的。

育才实验小学荷花塘校区609班姚姜浩

“生物钟”有规律课前预习要充分

采访过程中，姚姜浩会认真听完记者问的每个问题，然后思考一会儿，再慢条斯理地给予回答，有着同龄人少有的懂事和稳重。

姚姜浩的爸爸是一名警察，妈妈是一位数学老师，和他在同一所学校。疫情期间，父母都忙于工作，这个寒假的大多时间，姚姜浩都是在仓前外婆家度过的。在妈妈眼中，姚姜浩是一个非常自律的孩子，只要认定目标，就一定会克服所有困难。

没有父母陪在身边，姚姜浩并没有放松对自己的要求，每日的“生物钟”非常有规律：早上7点起床，按要求诵读语文、英语，复习科学课知识点；之后，他会在纸上列出一天的学习计划，完成一项划掉一项。一天下来，除了完成老师布置的课后作业外，姚姜浩还不折不扣地完成妈妈布置的额外作业。“学习不是为了得到老师的表扬，都是为自己学的。”姚姜浩如是说。

六年级语文学的多是记叙文，需要理解的内容不仅多还要透彻，每次预习，姚姜浩都要花一小时查阅资料。翻开他的语文书，每篇课文的空白处都记上满满当当的知识点。当有疑问时，他会一一列出来，在课堂上会更注重老师的讲解。姚姜浩喜欢古诗词，最爱看的电视节目是《中国诗词大会》，将古诗一条条记录在本子上，并一一做好标记。

在班主任陆小燕的眼里，姚姜浩做事冷静沉稳，是班里品学兼优的学生之一。从五年级开始，他慢慢养成整理错题的习惯，会自己找学习资料作题目拓展。陆老师说，之前，姚姜浩手指骨裂打上了石膏，即便这样，他仍然坚持每天学习、打卡，这一份自律实属难得。

临平一中906班楼乐飞

坚持错题整理录视频监督自己

在老师和同学的眼里，楼乐飞是一个自主自律的好学生，多次大考排名年级第一。她既是班长也是科学课代表，班级宣传、活动策划都少不了她，事情交给她，老师们都很放心。

除了自律，良好的学习习惯也是楼乐飞成绩优异的重要原因。升入九年级后学习任务加重，为了不落下一门课程，楼乐飞每天给自己列学习清单，给每项任务定了截止日期，她说这样才能有紧迫感。

楼乐飞说，自己不是一个非常聪明的学生，科学科目相对薄弱。假期里，除了每天不折不扣地完成老师布置的任务外，她在科学这门学科上花了很多精力。“学好理科的秘诀，就是整理错题，我每两周会整理一次纠错。”楼乐飞说。她会在每次解析错题时重新整理解题思路，每“攻克”一道题目就会给自己增加一份成就感，提高自信心，而且，在期末复习时对重点题型再次反思对提高学习效率和巩固知识点十分有用。

眼下，楼乐飞正准备自主招生考试，学习压力很重，但她劳逸结合，每天作息十分规律。午休，她会看20分钟《哈利·波特》，晚上8点学习结束后，她会适当做些运动来调整心态。

楼乐飞的父母都忙于工作，很少有时间过问她的学习，所以她经常和同学交流学习方法。这个假期在做作业时，楼乐飞在书桌前开启视频录制，这个多出来的步骤，让她发现了一个自己学习上的小毛病：思考题目时会开小差。“这个方法能帮助我发现学习上存在的问题，让学习更高效。”楼乐飞告诉记者。

家校沟通开展比赛分享优秀作业……

让每位学生都保持学习节奏

授课方式从“面对面”变成“屏对屏”，老师无法精准地掌握每个学生的学习情况。开学在即，老师们也深感“压力山大”。如何激励学生完成自主学习，让他们更快地投入到下阶段学习中呢？记者就此采访到了临平一中906班班主任、英语老师钱菁。

作为毕业班的班主任，钱菁深感肩上的责任重大，她通过学校组织的线上研讨、优秀班主任线上管理经验分享等方式，思考摸索如何做好线上的班级管理、学生激励和教育教学。

钱菁告诉记者，为了让家长及时清晰地知晓孩子每日学习计划、完成标准，她会利用班级群平台，及时归总各科老师的学情反馈，做好线上指导和引领，告知家长如何做好监督和陪伴。为了保证学生的学习进度和质量，年级组还专门开设“云早读”“云自修”“云考场”等，使每位同学都保持该有的学习节奏。

钱菁老师还在班里成立了学习小组，开展组与组之间的比赛，也会与兄弟班级比赛，通过团队学习，相互激励，促进同学们共同进步。平时，在每天批改作业中，她会将好笔记、优秀作业分享在班级群，激励学生有问题及时讨论，促进生生、师生之间的交流。

假期延长，开学延迟，很多学生难免会出现侥幸、焦虑、患得患失等心态。为了做好学生的心理疏导，钱菁列出了详尽的学习日程表，具体到起床入睡时间、学习时间、运动锻炼时间，循序渐进地帮助孩子们调整作息，避免开学综合征。“云班会”上，她让孩子们分享交流疫情期间的感受，用感人事迹激发他们积极上进的动力。

如何做好开学准备，家长、学生看过来

记者采访了两位临平一小的心理老师，国家二级心理咨询师丁菊英和国家三级心理咨询师丁颖俐。家长和学生如何做好开学准备，她们给出这样的建议：

调整作息家长至少提前一周帮孩子按上学时间调整作息，督促孩子按时睡觉、按时起床。

消除疫情留下的阴影家长要告诉孩子，通过各界努力疫情已控制，现在外面安全了，所以才开学。也可以跟孩子一起了解学校开学期间的疫情预防措施，并和孩子展开讨论，了解孩子对这些措施的认识。

学校会对孩子进行一些心理健康教育，让孩子不恐惧疫情，也不麻痹大意，知道如何防控。学生回到学校后，面对学校或班级的疫情防护措施要耐心配合，不消极应对。

适应学校生活每个孩子对网络授课的掌握程度会有差距，会导致他们重新回到教室上课时心理压力变大，需要老师和家长们的耐心疏导和帮助。

一般情况下，孩子重回学校可能情绪会有小波动，或兴奋或焦虑，短时间内就可以适应。但对特别容易激动和不善于社交的孩子来说，需要家长和老师提前介入指导。

对比较容易激动的孩子，家长需要提前沟通，问问他们开学看到老师和同学你会怎么做？根据孩子的回应进行指导，帮助孩子认识到与同学、老师之间的互动应是适度的。

对不善于社交的孩子，家长可以问问“你最好的朋友是谁？开学遇见他们时要说些什么？”，目的是帮助孩子对开学社交有一个预演，消除恐惧心理。

开学后，家长要每天与孩子交流学校里的事，给孩子一个适应过程。同时要与老师勤沟通，保持信息畅通。如果孩子负面情绪较为严重，影响到正常学习和与同学相处，要及时寻求心理老师或专业人士的帮助。