刺激性饮料也会导致骨质疏松

“宅男”拥抱女友时被撞断肋骨

骨质疏松是一种涉及到全身骨骼系统长期、持续的丢失骨量所形成的疾病，预防骨质疏松和骨关节病应该从年轻时就开始做起。若年轻时不注意，骨质疏松问题也会出现在年轻人身上，其中，饮食是非常关键的一项因素。

季卫锋说，刺激性饮料也会带来骨量流失的问题，他曾接诊过多位因为爱喝饮料导致骨质疏松的患者。

“有位28岁的小伙子，开了个淘宝店，白天睡觉，晚上在淘宝上做买卖，渴了就喝汽水类饮料，常年不见太阳。有次难得跟女友见面，一拥抱，肋骨断了。之前还有位40岁出头的酒店服务员，是咖啡吧的一名员工，平时不喝水就喝咖啡。单位组织游玩活动扭到了脚，来医院一拍片子，粉碎性骨折。她的骨骼很脆，就跟鸡蛋壳一样，一捏就碎。”

另外，他还曾参与过一项研究，发现浓茶也会带来骨质疏松问题，绿茶相对较好，发酵过的茶叶尤其，甚至还碰到过喜欢喝袋泡茶以致于最终得了氟骨病的患者。虽说这项研究是基于大量摄入的基础，但对老年人来说，喝浓茶也不健康，应该减少浓茶习惯。

每年身高缩水3cm代表骨量在减少

在我国，60岁以上人群的骨质疏松发病率为56％，老年女性更是高达60％～70％。生活中应如何预防呢？

季卫锋说，第一年轻时要储存好骨量，养成良好生活习惯，少喝刺激性饮料，多运动；其次，女性绝经后、男性50岁后要及时做检查，了解自己的骨量储备及流失情况，并根据不同情况及时补充。

“可以在家自测骨量，比较常见的方法就是关注身高，若每年缩水3cm，则说明骨量在减少，要引起重视。背贴墙站立的方法也适合大部分老年人。当然，到医院做骨密度检查是金标准。”

季卫锋也提醒，一旦确诊了骨质疏松症，除了坚持健康的生活方式之外，单纯地进行补钙并无多大意义，而是应该在医生的指导下选择合适的抗骨质疏松药物治疗。

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