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迈开腿管住嘴两年后我停了降糖药

糖尿病分为1型和2型，其中90%以上患者是2型糖尿病。糖尿病虽然不可逆转，但可以很好地控制。“改变生活方式，加强饮食控制，主动去运动减重，对糖尿病患者来说是最好的‘药’。”浙江省中医院党委书记、省级名中医黄琦教授说道。

杭州35岁糖尿病患者刘辉（化名）的人生，就因为自律而不同了。

刘辉一路从小学到大学，到毕业工作，一直顺风顺水，是长辈口中“别人家的孩子”。30岁时，凭借多年的努力，他顺利当上了科长，也算是年轻有为了。

不过，当了科长没两年，刘辉在单位体检中查出了糖尿病，同时有高血脂、高尿酸，轻度脂肪肝。一眼看，刘辉属于典型中年发福男子。原来，刘辉20多岁时就检出血糖偏高，但他当时觉得年轻，问题不大。生活中，喜欢吃夜宵，特别喜欢吃主食，顿顿至少要吃两碗米饭，平时爱交朋友的他应酬也多。

刘辉笑称自己是“运动绝缘体”，学生时代长跑就没及格过。工作后，每天吃完晚饭，只想躺在沙发上一动不动，玩玩手机。长年累月，他的BMI指数有32，体重190斤。

转折出现在查出糖尿病后。3年前，拿着确诊报告单，刘辉不敢相信，家里老人才会得糖尿病，“我正值壮年，怎么会有糖尿病？”回家后，他疯狂查找资料，看得了糖尿病会怎么样。出入医院多了，看到周围的糖尿病患者，有的脚烂了要截肢，有的因为长期做血透面色晦暗，有的眼睛看不见了，刘辉触动很大，心想，自己会不会有一天也变成这副模样？

我不想！在复杂的思想斗争之后，他终于明白了一个道理：我还年轻，上有老下有小，必须改变。

于是，在医生的建议下，刘辉坚持每天下班后走8000步，周末去游泳、爬山，饮食上控制总量，高碳水、高热量食物换成了更健康的蔬菜和水果，拒绝夜宵和应酬。配合降糖药，半年过去，刘辉整整轻了20斤，再去复查血糖也正常了。现在，健康的生活习惯坚持了两年，刘辉已经停药。

黄琦教授指出，糖尿病越早干预效果越好，特别是像刘辉这样的早期患者，良好的自我管理下，到后期完全可以停药。“在自我管理中，减轻体重是很重要的一步，大多数患者都有肥胖，因此首要目标是体重下降5%-7%。”

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