既然无法治愈，那就积极预防

专家：饮食+运动+回归社会

人都会老，在老去的路上需要不断“打怪升级”。罗本燕主任说，老年痴呆症虽令人望而生畏，但大家也不要过分担心，既然无法治愈，那就积极预防。

目前来看，靠吃药、吃保健品来预防，还没有成功的先例。因此，老年人主要还是保持身心健康。罗本燕主任说，最重要的是三点：饮食+运动+回归社会。

饮食：建议遵循“地中海饮食”，多吃鱼虾，多吃白肉，少吃红肉，糖分高、油脂高的尽量少吃。

运动：每天走5000到10000步，迈开腿。

回归社会：多和朋友走动来往，广场舞、棋牌、太极都是可以的，有高血压的老人打牌打麻将时不要太激动。下一代要多陪陪父母，带着孙辈时常聚聚，家庭的关怀很重要。

警惕！老年痴呆早期的十大症状

1.记忆减退。如记不住他人姓名，忘记重要事件，越来越依赖家庭成员帮助记忆。

2.完成原本熟悉的任务出现困难。如不知道穿衣顺序，在单位无法胜任日常工作。

3.语言表达困难。如谈话中间突然停止，突然间不知如何继续谈话，重复自己的话，叫错一样东西的名字，说话时选择用词非常困难。

4.时间和地点定向障碍。如在熟悉的地方迷路，忘了自己身处何地或如何到达此地，不知道怎么回家。

5.判断力差。烈日穿厚衣，寒冬穿薄衫，无法保持日常整洁。

6.理解力或合理安排事务的能力下降。不能根据规则下棋、打扑克，跟不上他人交谈思路。

7.把东西放错地方或记不起来在哪里。

8.情绪表现不稳及行为出现异常。

9.性格出现转变。如变得多疑、淡漠、焦虑、粗暴，坐立不安。

10.做事失去主动性，变得不爱社交，对原来的兴趣爱好无感。

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