轻微斑秃可用生姜擦头皮

脱发、白发，困扰着许多年轻人。

“脱发与激素分泌有关，熬夜也会脱发。脱发、头发早白都会让人自卑。”张主任说，有的人为此吃黑芝麻、黑豆，做头发护理，但这些方法未必有用。

对于轻微的斑秃，生姜擦头皮有一定帮助，但它对雄激素性脱发无效。吃药可以缓解脱发，但张主任建议，最好的办法还是改变生活习惯。

“平时，我很少扎头发，扎头发也不能过紧，否则会引起机械性脱发。洗头时选择普通的洗发水即可，洗完上护发素，这对修复头发毛鳞片有好处。”张主任说，一般严重的脱发，建议到医院植发。

有些人头发早白，经常焗油染黑。张主任也有白发，不过她每次只染局部，一年染三四次。不管男女，年纪大了发量减少，她建议都可以适当补充激素。

大咖口述

会睡的女人才美

女人是睡出来的。每晚，我都保证在11点前上床入睡，熬夜的女人皮肤容易蜡黄、晦暗，还容易长斑。以前我值夜班时熬夜，因此养成了午休10分钟的习惯。打个盹，下午精力充沛，胜过晚上睡一两个小时。有时出差，我也会在车上打个盹。

入睡前，晚餐别吃太饱。有时难免有饭局，饭后我就走路回家，睡前还会泡个脚。我特意买了电热盆，每次都要泡上二三十分钟。

要变美，还要保持一颗善心，真的遇到困难，我就深呼吸，慢慢心情就会顺畅起来。

化妆对于女人很重要，平时，我出门前一定会化个淡妆，这样一天的心情都会好。一次去法国旅游，一位75岁的法国老太太对我触动很大。她驼着背、走路颤巍巍的，但脸上却化了精致的淡妆，身上穿着长裙，脚上是一双半高跟鞋，拖着的篮子里还放着一束玫瑰，这个场景莫名让我感动。美的呈现是综合的，它与举止、谈吐、穿着都有关。

张菊芳

杭州市第一人民医院整形美容科主任，南京医科大学硕士生导师。

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