■专家解析：

应对“节后孤独症”

老年人要学会自我调节

子女也要多嘘寒问暖

张滢介绍，患上“节后孤独症”的老年人，一般表现为食欲不振、精神萎靡、焦虑烦躁，容易发脾气，睡眠不好，严重的会出现躯体上的不适，如高血压、腹胀、胃痛、头疼、消化不良等。一般节后开始患有这些疾病的老人，都是分离焦虑症引起的，可以视作是一种应激性情绪障碍。

面对节后孤独症，张滢认为，老年人首先应该学会自我调节。解铃还须系铃人，如果老年人心态乐观，有自己的社交圈子，能合理安排自己的日常生活，而不是将所有的快乐源泉都寄托在子女身上，那么对子女来去就不会那么敏感，可以有效平稳心绪，淡化节后孤独的氛围。

而且，在团圆时刻，老年人应该做好离别的心理建设，以便节日氛围散去后，能够尽快回归到平日的生活状态中。

当然，子女的关心和抚慰也是缓解老年人孤独最好的良药。在节后一段时间内，子女要与父母保持电话沟通，唠唠家常、工作，多了解下老年人的日常生活，让老年人感受到子女的关怀。

张滢坦言，节后不适，是存在于空巢老人中的普遍现象。而且随着社会的发展，这种情况会越来越多。面对生活环境的变化，任何人都会有或多或少的心理不适应，尤其是身体机能下降的老年人，会表现得更加明显。作为子女，在这段时间应该格外关注老年人的身心变化，特别是患有高血压、心血管方面等基础疾病的老人，如果节后出现身体不适，一定要重视，及时上医院检查。

龙应台在《目送》里写道，所谓父母子女，只不过是意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。但不管人走多远，对父母的挂怀不应走远。不管生活工作有多忙，对父母都要多一些陪伴。 

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