每日商报（记者 冯双 通讯员 应晓燕）

指导专家/张滢 浙江省立同德医院（省精神卫生中心）老年四病区副主任医师

春节长假已过，回到父母身边过年的子女陆续离开，回到工作岗位。对于老年人来说，几天前还是一屋子人热热闹闹的场景，如今又恢复了冷清的模样，这样的落差让很多老人一时难以接受，有些还出现了“节后孤独症”。

子女过完年离开后

老父亲变得性情古怪又爱哭

今年68岁的李老伯与老伴儿生活在一起。今年春节，儿女都带着爱人和孩子回来陪他们过节。整个房间里，洋溢着阖家团圆的喜庆氛围，李老伯含饴弄孙非常开心。但是，中间有一些小插曲，让儿女大惑不解。

李老伯对孙子格外溺爱，纵容孩子的不良习惯。原本需要按时完成的家庭作业，在爷爷的撑腰下，都可以不做。儿子对他说，不能这样骄纵孩子，要求孩子继续完成作业的时候，李老伯就大发雷霆。这与李老伯一直以来对自我及儿女要求严格的形象，完全不符。

正月初五，儿子女儿收拾好行囊，准备离开。面对离别，李老伯很伤感，哭了起来。

没过几天，李老伯打电话给儿子，央求他把孙子带回来，陪着他。电话里又哭又闹，儿子很无奈。母亲告诉儿子，自从他们走后，李老伯性情变得更加古怪，动不动就对她发脾气。不仅自己不出去社交，还阻止老伴儿出去活动。儿女走后，李老伯连续几个晚上老睡不着，血压也升高了，觉得心慌、胸闷，还说自己得了重症，活不了多久了，一定要孙子回来陪陪他。

儿女赶紧回来带他到医院检查身体，却没查出什么毛病。张滢认为，李老伯的情况，主要是受不了春节前后身边“热闹”与“冷清”的骤然切换。加之李老伯性格比较孤傲，社交圈子窄，情感寄托全部放在儿女身上，这样的离别，很容易让他们患上情绪病。

与儿女道别后重回社交圈

节前的生活节奏不能乱

同样是空巢老人，采荷街道新凯苑社区的王大爷心态调整得就很快。他觉得，其实老年人的心理承受能力要比大家想象的强。“活到这么大岁数，什么没经历过呀，”他说，“年轻人有年轻人的生活，我不也这样过来的吗？”

这个春节，和儿女道别后，他就重回了自己的社交圈子，与老伙伴打打麻将，下下棋，生活又回到春节前的状态。

他还感慨，为了迎接儿女回来过节，准备过年的事情，自己已经一个月没有和朋友相聚了。春节过后，大家聚在一起，谈资都是春节、儿女的事情，我们相互交流，就好像儿女还在我们身边，这或许也是我们相互帮助，摆脱孤独的一种方式。而且，他觉得逢年过节必须要求儿女回到自己身边，也是对他们的苛求。现在的年轻人压力这么大，而且都有自己的小家庭，忙得很。每天微信上聊聊天，知道彼此的生活状态，都平安健康就好了。

张滢非常赞同王大爷的想法，他觉得，为避免老来孤独，老人最不该把生活的充实感和满足感全寄托在儿女身上，自己有爱好、有事干才是克服孤独感的关键。而且，与有共同兴趣的三五好友在一起，是缓解“节后孤独症”的有效过渡方式。

■专家解析：

应对“节后孤独症”

老年人要学会自我调节

子女也要多嘘寒问暖

张滢介绍，患上“节后孤独症”的老年人，一般表现为食欲不振、精神萎靡、焦虑烦躁，容易发脾气，睡眠不好，严重的会出现躯体上的不适，如高血压、腹胀、胃痛、头疼、消化不良等。一般节后开始患有这些疾病的老人，都是分离焦虑症引起的，可以视作是一种应激性情绪障碍。

面对节后孤独症，张滢认为，老年人首先应该学会自我调节。解铃还须系铃人，如果老年人心态乐观，有自己的社交圈子，能合理安排自己的日常生活，而不是将所有的快乐源泉都寄托在子女身上，那么对子女来去就不会那么敏感，可以有效平稳心绪，淡化节后孤独的氛围。

而且，在团圆时刻，老年人应该做好离别的心理建设，以便节日氛围散去后，能够尽快回归到平日的生活状态中。

当然，子女的关心和抚慰也是缓解老年人孤独最好的良药。在节后一段时间内，子女要与父母保持电话沟通，唠唠家常、工作，多了解下老年人的日常生活，让老年人感受到子女的关怀。

张滢坦言，节后不适，是存在于空巢老人中的普遍现象。而且随着社会的发展，这种情况会越来越多。面对生活环境的变化，任何人都会有或多或少的心理不适应，尤其是身体机能下降的老年人，会表现得更加明显。作为子女，在这段时间应该格外关注老年人的身心变化，特别是患有高血压、心血管方面等基础疾病的老人，如果节后出现身体不适，一定要重视，及时上医院检查。

龙应台在《目送》里写道，所谓父母子女，只不过是意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。但不管人走多远，对父母的挂怀不应走远。不管生活工作有多忙，对父母都要多一些陪伴。