每日商报讯 （实习记者 包塔娜 通讯员 应晓燕） 本周，杭州终于迎来了2019年迟迟不露面的大太阳。挨家挨户除了纷纷拿出了快要发霉的被褥和衣物，以及一直不能风干的腊货，更明显的变化，则是小区里、公园中、马路上，越来越多的老年人出来享受这场迟来的“日光浴”，熬了一个多月的阴雨时节，终于在本周给身体解个乏。

为什么晒了太阳后，感觉整个人都轻松不少？甚至觉得做事情注意力都更加集中了？专家告诉你，如果冬日你时常感觉心情低落、社交能力减弱、暴饮暴食等，有可能就得了“冬季抑郁症”。

冬季抑郁症老人症状与年轻人大有不同

“这个保姆不好，做饭也不好吃，家务也做不好”，70岁的刘阿姨（化名）最近每天在家拄着拐杖走来走去，愁眉苦脸地抱怨家里的保姆不称职，整个人也显得十分焦躁。由于和子女分开住，孩子们也是最近才发现刘阿姨似乎有些不对劲，赶紧带着母亲来到了浙江省立同德医院精神科挂号。

精神科副主任刘兰英看到刘阿姨的症状，概括为胃口不好，愁眉苦脸，晚上睡不着，焦躁不安，种种迹象似乎更像老年痴呆症，经过一系列检查后，发现阿姨指标一切正常，最后才诊断为季节性抑郁症。

让刘阿姨儿女没想到的是，医生给出的处方，竟然是希望老人能多晒太阳。“多晒太阳，自然慢慢心态就能恢复”，刘兰英还说，老年人患季节性抑郁症与年轻人不同的是，他们焦躁厌烦的方面源头往往更倾向于日常生活中的吃喝住行，而年轻人更多的抑郁则是来源于职场的压力。

每天晒30分钟太阳 冬季抑郁好得快

随着杭州连续40天左右未见到太阳，刘兰英也明显发现近期越来越多的人来看冬季抑郁症。到底什么是冬季抑郁症？“冬季抑郁症，是指由于冬天光照量减少，人体内的褪黑素也相应减少，导致HPA轴功能活性亢进，皮质醇、肾上腺素等异常，从而致使人有了抑郁倾向。”刘兰英说。

冬季抑郁症具体表现为困乏多眠、心情低落、做事提不起劲、注意力不集中、工作效率下降，食欲忽然大增，早上越来越赖床，消极悲观，甚至深感绝望厌世等，严重的还将出现身体疼痛，例如四肢疼痛或麻木。

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