★秘方：艾叶熏脚

制作者：罗小强

制作缘由：艾叶是个好东西，我一般秋冬风寒感冒时，或者吹风着凉就用艾叶熏脚。

制作方法：1. 艾叶30-50克，放入约1500毫升的沸水中煎约15分钟，捞去艾叶，将煎出的药液倒入小的脚盆中。

2.趁热将双脚置于盆沿上接受熏蒸。为避免药气一下蒸发掉，可在双脚蒙上一块稍大于脚盆的布。

3.待水温稍低双脚能够忍受时，可直接将双脚置于盆内浸泡。

功效：对风寒型感冒很有效，还有预防的作用。

杨敏春解读：艾叶辛、苦、温，能温经止血、散寒调经、安胎，用艾叶泡水熏脚可以起到很好的温祛寒湿、畅通气血的作用，从现代医学角度，熏脚使艾叶有效成分透过皮肤，使局部毛细血管扩张，局部血液循环增强，皮肤组织代谢增强，从而促进炎症、瘀血等病理产物的吸收消散。风寒感冒时，用艾叶熏脚微微汗出，能促进风寒之邪消散，使肺气得宣，促进感冒愈合。

普通人选择艾叶要注意以下几点：

1.因艾叶性温，故适宜寒证之人，表现为手足关节冷痛，妇女痛经，月经愆期，经色紫暗夹血块，怕冷，面唇青紫、舌淡紫苔白滑，脉沉迟或弦涩等症，且艾叶辛温走散，如果处于月经期，建议尽量不要使用艾叶熏脚，因为这很有可能导致自己月经量过多，经期延长。

2.用艾叶熏脚每次时间不能太长，一般15-20分钟为宜，最多不能超过30分钟，因为在熏脚的时候，血液会流向下肢，脑部易供血不足而出现头晕心慌等症。

3.假如自己有低血压或者是糖尿病，必须要在医生的指导下使用艾叶，这类人群艾叶熏脚，不能太过频繁，且对水温要求也比较严格。 

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