这位肿瘤科专家的防癌秘诀是运动 饮食 好心态

煮饭时放米仁健脾化湿

“防癌、抗癌离不开良好的生活习惯，男性肺癌患者多，与大气污染有关，小细胞肺癌则与抽烟密切相关。”舒教授说，他所在的肿瘤科有20多位医生，没有一人抽烟，喝酒的也极少。舒教授打趣，“给我一瓶啤酒，恐怕半瓶要拿来炒菜用。”

平时吃什么？舒教授一般只吃新鲜的当令食品，不吃反季节食物，也不会盯着一样东西经常吃，水果和蔬菜是每日必须。

干燥的季节，多吃梨、西瓜、冬瓜，少吃桂圆、荔枝。舌苔很厚的人，体质偏湿，如果还伴有嘴巴苦、黄，就说明偏热，这时要清热化湿。舒教授一年四季都吃梨，理由是润肺，早上常切好带上车，路上吃一些。

“江南地带的人最容易出现湿热，这个季节可以吃些冬瓜、丝瓜、西瓜、莲子，吃得落胃就好。如果舌苔很淡，怕冷，则属于寒湿体质，不要吃菊花、铁皮等，否则容易拉肚子。”舒教授说，米仁也是健脾化湿的好东西，煮稀饭时放一些米仁、木耳、百合，对身体有益。大便偏稀、软的人，尤其适合食用。

舒教授的爱人也是中医。“她比我讲究，饮食很注意，一到周末，就会用小米、红枣煮稀饭，全家人一起吃。

“因为工作忙，我的体质也处于亚健康状态，但我基本不吃保健品。”舒教授说，他比较青睐人参，每年冬天都会吃，可以补元气。

大咖口述

在饮食上返璞归真

医院每年都会定期体检，肺部低剂量CT平扫能比胸片提供更丰富的信息。临床上经常遇到肺小结节患者，这就需要根据结节大小、部位来做个评估，直径5毫米内的单发结节相对安全，8毫米以上的肺小结节风险就要大得多。

门诊中，来看各种结节的人都有。甲状腺结节和乳腺结节的发生与性格有关，闷闷不乐的女性多见。身上长了结节，平时要定期随访，我不建议吃保健品。最好多参与户外运动，保持良好的精神状态；同时在饮食上适度返璞归真，不吃深加工肉类，但也没必要吃全素，营养结构保持平衡即可。

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