这位肿瘤科专家的防癌秘诀是运动 饮食 好心态

谈及癌症，人人色变。许多病人很好奇：肿瘤科专家是怎么防癌的？省中医院肿瘤二区主任舒琦瑾教授，平时经常跟癌打交道。对于防癌，他体会蛮深：“很多癌，就是喜欢那些性格不开朗，生活习惯不好的人。”

摄影锻炼负重 愉悦身心

“50岁以后，就应该学会保养。”舒教授说，他是摄影发烧友，再重的器材也会背在身上。“一个机身和镜头就有五六斤重，加上三脚架，一个背包大概有10多斤。出门，我和爱人各背一个大包。”

为什么说摄影与养生有关？因为负重，是对体能的锻炼，走到户外，又能愉悦身心。“这种感受只有喜欢的人才能体会，特别是日出、日落前的那束光，会让人忘记疲劳。”

初中开始，舒教授就爱上摄影。“最近几年的春夏，我在太子湾拍植物，西湖边拍荷花。”舒教授说，走进大自然，神清气爽，常年背着镜头出门，走过许多路，身体也得到了锻炼。

“环境和生活方式，决定了后天的健康状况。平时工作坐着的时间比较长，需要动静结合，否则整天高强度工作，很容易使人心理疲劳。摄影一举两得，让人走近大自然的同时，又能放松身心。

为了保持体力，他平时还会在小区里走路，一周5天。晚上8点半出门，走上半小时。有时白天小区里光线好，他还会拿上相机到处走走拍拍。

一家人都是游泳爱好者

舒教授出门，除了摄影器材，还有几样东西少不了，那就是游泳装备。但凡出差，他都要在旅行包里放上泳帽、泳镜、泳裤。入住酒店后，只要有泳池，晚上他一定会下水游泳，让全身关节放松放松。

“我从七八岁就开始游泳了。”舒教授在杭州上大学时，经常去少体校游泳，回到衢州老家时，还是喜欢去河里游，“我喜欢睁开眼睛游，可以看到河里的鱼，还可以摸螺蛳，这种感觉特别亲切。”

为避开暑假的人流高峰，他喜欢冬天下水。平时一周去一次，有时周末也会去游泳馆放松一下。

“最早是‘狗爬式’，后来学会了蛙泳、自由泳、仰泳。”说起自学成才，舒教授自嘲，他的泳姿并不标准，但达到了健身的目的。“以前在学校练杠铃时落下了腰伤，腰椎间盘突出，右脚发麻，门诊一坐就是一天，他都绑着腰带，游泳还可以疗伤。

舒教授的夫人也会游泳，不过她是38岁那年跟女儿学会的，这让她膝关节劳损得到了很好的缓解。“女儿小时候怕水，7岁时，我带她去体工大队游泳馆，直接把她丢进水里，教练在一旁手把手教，一周就学会了游泳。”舒教授说，游泳对孩子身体发育很有好处，还能锻炼身体协调性。

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