每日商报讯 刚刚过去的周末，杭城迎来了“全民健身日”。各区、县（市）举办了60多场活动，全市有180余家体育场所免费对外开放，掀起全民健身的新热潮，让市民一起动起来。与此同时，市体育局也公布一份大家十分关注的报告——《2019年杭州市民体质测试数据分析报告》。杭州各年龄层次的人体质到底如何？平时大家应该怎样进行锻炼，在这份报告里都有了详细的体现。 体质测试包含哪些内容？ 体质测试依照国家体育总局颁发的《国民体质测试标准》实施，测试指标包含身体形态、身体机能和身体素质三个方面，测试对象为3～69周岁的杭州市市民，按年龄分为幼儿（3～6周岁）、成年人（20～59周岁）和老年人（60～69周岁）三个年龄段。通过随机整群抽样的方法，共上传测试样本40513例，其中有效数据36121例，3～6岁幼儿4735例，20～59岁成年人23868例，60～69岁老年人7518例。 杭州市民体质合格率93.8% 过去的四年20～39岁男性体重涨得最快 从全市数据来看，3～6岁幼儿达到“合格”等级以上的比例为97.1%，20～39岁成年人94.2%，40～59岁成年人93.8%，60～69岁老年人95.4%。男性达到“合格”等级以上的比例为93.5%，女性为95.6%。2019年“健康浙江”考核反馈的杭州市民体质达到“合格”等级以上的人数比例为93.8%。 报告中还特别提到了一组有意思的数据，是关于2016—2019年，四年间成年人的体重变化。 2016～2019年成年男性体重指标总体呈上升趋势，40～59岁及60～69岁男性略有上升趋势，20～39岁男性上升趋势明显。 而女性相对来说，体重就比男性保持得好一些了。2016～2019年成年女性总体及各年龄段体重指标均未有显著性变化。 各年龄组人群体质变化各有特点 3～6岁幼儿体质合格率总体呈上升趋势，但平衡能力、下肢力量及身高呈下降趋势，体重、柔韧性、上肢力量、爆发力及灵敏性等素质保持相对稳定。 20～39岁人群体质合格率总体保持相对稳定。男性的身高、体重、有氧耐力及下肢力量有所提高，灵敏性有所下降，上肢力量、平衡性、心肺机能及柔韧性保持稳定；女性的有氧耐力及柔韧性有所提高，灵敏性、上肢力量、心肺机能有所下降，身高、体重、平衡性及下肢力量保持稳定。 40～59岁人群体质合格率总体呈上升趋势。男性的体重、有氧耐力及柔韧性有所提高，灵敏性有所下降，身高、上肢力量、平衡性、心肺机能保持稳定；女性有氧耐力及柔韧性有所提高，身高、上肢力量、灵敏性及心肺机能有所下降，体重、平衡性保持稳定。 60～69岁人群体质合格率总体呈上升趋势。男性的体重、心肺机能及柔韧性有所提高，灵敏性有所下降，身高、上肢力量、平衡性保持稳定；女性体重、心肺机能、上肢力量、柔韧性及平衡性有所提高，灵敏性有所下降，身高保持稳定。 | 
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