带她入门的都是外国朋友

再后来，张玉环被调到北京工作。

从武汉去帝都，对她来说又是一次人生的飞跃。在北京，工作氛围和朋友圈完全不同于以往，工作需要，她开始学习英语。英语水平提高了，结识了很多外国朋友，48岁那年，张玉环正式踏足健身圈。

“当时也没多想，朋友们说健身好啊，我就跟着去了，想着先办一张月卡试试。”张玉环租的房子附近就有健身房，一下班她就会跑进健身房里运动健身，就连她自己也没想到能坚持下来，“可能带我入门的都是外国朋友，他们的健身方式和国内不太一样，女性也要讲究力量。所以一开始人家见我一个女的在那练器械，都挺意外的。最初体质差啊，10斤的重量都举不起来，练着练着力量就上去了。”

以前的老毛病现在都没了

51岁时，已在杭州定居的女儿向她求助，需要做外婆的她来帮着带一下外孙女。张玉环就从北京来到杭州，健身这件事她也一直坚持着。

张玉环一周有五天是泡在健身房的，每天两个半小时。遇上健身房另有安排时，她就去户外活动，跑操场、做健身器械、家里做平板支撑，4年来，就没断过，前提是有科学的健身方式当指导。

张玉环说，健身给她带来的变化太多了，以前有风湿性关节炎、颈椎病、腰椎病、怕热怕冷，“现在这些毛病都没了，肌肉多了就能提高基础代谢率，睡觉的时候也在消耗，所以也不容易胖。40多岁的时候出门，人家会问：快50了吧？现在看到我，问的都是：你还不到40吧？”说到这，她自己也乐了。

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