名中医也有养生小窍门

秋天吃点酸能养护肝脏

在汤军看来，“平平淡淡才是真”能够最好地诠释郑少秋的日常保养，看似平凡，其实也不简单。而她自己，也是一个在平常生活中的点滴小事来保养自己的养生达人。

作为一名有着30余年临床经验的中医师，汤军气质优雅，肤色白净，语音柔和却带有穿透力。多年来她常在电视、电台、网络、报纸及公共场合以通俗易懂的语言给大众讲述中医防病治病的知识，深受市民好评和喜爱。

尽管工作繁忙，汤军也常利用碎片化时间保养自己。她有着非常良好的作息，每天早上7点上班，晚上7点回家， 11点入睡，最晚不超过11点半。如果有时间的话，中午一定午睡，哪怕只有十几二十分钟。

因为门诊一坐就是4－5个小时，有一阵子汤军腰疼得影响工作，后来她坚持练习瑜伽，现在越来越忙了没时间练习，就在自家客厅里跳广场舞，哪怕只跳2－3节也好，腰疼就再没犯过。

她给自己买了一台足灸仪，因为足底有六条经脉，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，当用艾灸足部时，可以刺激器官对应的反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。她笑称，自己泡个脚的功夫就能把艾灸做完，还能解放双手去做其他事情。

饮食保养上，汤军也非常简单：常年养生茶，根据体质吃点滋补产品。

“我体质比较平和，但阳气不够足，没有太多时间煲汤保养，所以一年四季我都会喝养生茶，放点黄芪、陈皮、枸杞、红枣。天冷了我会吃点阿胶，有时间的话还会给自己炖点燕窝，或者野山参。”

秋季是滋阴润燥的时节，汤军还建议可以适当吃点酸。根据中医五行五味理论，秋季主肺，五味属辛，五行主金，而肝属木，五味属酸，金克木，即肺气太盛可能会损伤肝脏，故而要在饮食上减辛增酸，可养护肝脏。

汤军说自己常年每天吃个苹果，最近这段时间则每天增加一个石榴。因为石榴天然带酸，正好又是上市的季节，吃石榴能起到健脾补肝、养阴生津、开胃助消化的作用。当然，凡事有度，吃太多也伤及脾胃，尤其脾胃虚弱者，不宜过多吃酸。

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