这次流感，中招孩子和家长看病烦恼，没中招的家长也忧心忡忡。如何才能顺利度过这个流感季？

我们采访到了杭城多位中西医专家，他们给出了专业建议。

杭州市中医院中内科副主任医师桂晓春

气温加上衣服的温度

控制在26℃最舒服

对于孩子衣服的增减，我拿着温度计测试了三个月，总结得出了一套穿衣最佳温度指数。

较厚羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃等，若温度为22℃，那么给孩子穿一件短袖T加一件薄外套（温度为22+1+3=26），控制在26℃就可以了。

我女儿上幼儿园的时候，也是三天两头感冒。婆婆经常和我说，孩子要及时加减衣物，否则会感冒的。

到底穿多少衣服才合适？我曾经随身带一支温度计，每天都要看上好几回，有几个数据每次都记下来，比如当天几摄氏度、女儿感冒时穿了什么衣服、出汗时穿了什么衣服、室内温度多少、室外温度多少。

经过3个月的实践总结，得出一串数据：天冷的时候，气温加上衣服所能增加的温度，控制在26℃，孩子处于最舒服的状况，不会着凉、打喷嚏，也不会动一动就出汗。

天冷了，不是挑厚的衣服就能御寒，衣服一层层穿起来，保暖效果更好，棉毛衫加羊毛衫抵得上一件羽绒衣，棉毛衫外面加个衬衫再加羊毛衫，那保暖效果更好了，而且穿得贴身美观。到了大冬天，会穿厚的羽绒衣、棉衣，建议穿或带一件易脱的薄外套，到了有空调的室内，脱掉羽绒衣和棉衣，这个薄外套就可以保温。

杭州市儿童医院儿内科主任医师徐婷

锁骨和背部温热 说明衣服够了

感冒症状严重还是要立即上医院

对于小朋友来说，衣服穿太多或太少，都容易导致感冒。现在不少宝宝都是爷爷奶奶或外公外婆带的，老人往往身子比较弱，喜欢多穿点衣服，但小孩子比较好动，容易出汗，如果穿很多衣服，汗挥发不出去，会导致湿气进入体内，反而容易感冒。

现在正值数九寒天，家长带孩子外出，要适当添加衣物，避免受凉，但也要注意不要添加过了头。

家长如何掌握好孩子的穿衣分寸？给孩子穿衣服时，家长可关注孩子身上两处：一个是锁骨，一个是背部。如果摸孩子的锁骨是温热的，这说明孩子的衣服已足够起到保暖作用了。如果摸孩子的背部出汗，则说明孩子可能穿得太多了。

要注意居室常通风，如果孩子有哮喘病史，更要注意，家人最好不要在家里吸烟，遇到雾霾天尽量让孩子戴上口罩，因为像烟草、厨房油烟、雾霾等，都是诱发支气管哮喘的诱因。外出回来，注意清洁手鼻口；雾霾天尽量减少带孩子出行。

还要注意勤洗手，清洗鼻腔，注意个人卫生，这段时间尽量少去人多的公共场所，可防止交叉感染，减少病毒、细菌等入侵机会。

此外，发现孩子有咳嗽、流鼻涕、鼻塞、发烧等症状，要引起注意，如果孩子发烧在39℃以下，在精神状态尚可的前提下，家长可以采取物理降温的方式，让孩子多喝水，在家观察24小时，看看病情有没有继续进展；已经看过医生，孩子状态还好的，不必反复去医院。但是，如果患儿出现体温升高，肛温≥39.5℃，或体温≤36℃，或是引起惊厥及昏迷等严重症状，无论白天还是晚上，家长都应立即带孩子到急诊治疗。

此外，注射流感疫苗是有效的预防方法，但流感疫苗注射后，需要2-4周才能起效，家长要提前考虑。一般6个月以上的宝宝，就可以打流感疫苗了。

杭州市中医院主任中医师黄金城

预防小儿感冒

缩短洗澡时间

运动后不要急着脱衣服

小儿感冒咳嗽大多是由于受凉、气管或肺受了感染引起的。现在天冷，小孩子在幼儿园或学校里，玩嗨了，或参加运动后出了汗，衣服一脱，不及时穿上，很容易感冒，一个感冒了，交叉感染，小孩子抵抗力差，都容易中招。

中医讲究秋收冬藏。冬天是适合藏起来的，小孩子不要随便脱衣服。晚上6点过后，家长尽量不要带孩子出去运动，尽量少去公共场所。有的家长带孩子去酒店吃饭，或逛商场，这些地方空调温度打得比较高，一冷一热，小孩子也容易感冒。

建议家长们，缩短孩子的洗澡时间。有的孩子在家里洗澡，浴霸打开，觉得暖烘烘的，在里面玩水，洗很长时间，其实是不好的。受热后人的毛孔是张开的，特别容易受到外邪的侵犯。

预防感冒，家里可以常备热咳清合剂、清开灵等中成药，发现有感冒的苗头，比如嗓子痛、流鼻涕、咳嗽，吃这些药能起到不错的效果。像热咳清合剂，我临床用了20多年了，效果是不错的。

如果发展成下呼吸道感染，出现肺炎、支气管炎等，光吃这些药是不够的，就要及时到医院就诊治疗。

对于网上流传的熏醋、葱白水预防感冒的民间偏方，黄医师说，效果是微乎其微的，最好不要盲目相信偏方。小孩子咳嗽的原因很多，有时吃得过凉也会引起咳嗽。症状也各异，有的表现为发热不退、面色红、鼻塞不通、鼻流浊涕、咳嗽有痰；有的却是刺激性干咳，无痰或少痰。在无法确定感冒咳嗽的属性之前，不推荐家长使用这些小偏方。

浙江省立同德呼吸科主任医师柴秀娟

经常按按足三里穴

有一个穴位经常按，可提高免疫力，让孩子和家长过冬轻松许多。这个穴位叫足三里穴。“药王”孙思邈曾提出过：若要安，三里常不干。说的就是经常要艾灸或按摩足三里这个穴位，足三里位于膝盖下方三到四指的地方。这个穴位是人体穴位中运用最多的穴位，也是人体内气血生化之源的穴位代表。

这个穴位，我是很推荐的。因为从我们科室的临床统计来看，很多人的咳嗽不愈，与周围过敏性因素有关。温差大、气候干燥、花粉飘荡，一点小问题，都能触发咳嗽这根脆弱的弦。这些问题的症结还在于自身的亚健康，免疫力差。对于中医来说，按摩足三里穴有调理脾胃、补中益气、祛邪扶正之功效。

杭州市疾控中心

建议孩子不要带病上学

杭州市疾控中心建议，学校应注意以下几点：

1.向家长建议不要让孩子带病上学。

2.加强晨检和健康检查，发现有可疑症状者及时隔离，并通知家长带回就医或休息，体温恢复正常且症状消失48小时后，患者方可正常上课。

3.调查了解学生缺勤原因（疾病或症状信息），每日汇总、报告因病缺勤人数。做到传染病的早发现、早报告。

4.日常加强空气流通，保持室内空气新鲜。保持环境清洁，做好场所日常消毒工作。倡导学生养成良好的卫生习惯。

5.疫情高发季节减少大型集体活动。

保持良好的个人和环境卫生，也是预防流感的重要措施。

家长应让孩子们注意：

1.勤洗手，用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

2.打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。

3.均衡饮食、适量运动、充足休息。

4.每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。

5.在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。