如何预防热射病 1.避免在高温、高湿、无风的环境中停留的时间过长。 2.避免剧烈体力活动或长时间高强度体力活动。 3.上述两点无法避免，需避免独自活动，及时补充水和电解质，如有不适及时呼叫同伴。老年人（65岁及以上）、婴儿、儿童、慢性疾病患者(如少汗症、严重皮肤疾病)体温调节能力弱于正常人，更应警惕。酗酒或吸毒者、肥胖者、服用影响体温调节的药物(抗胆碱类、抗组胺类、抗精神类药物等)）的个体也应更加重视。 出现中暑该怎么办 浙江省立同德医院急诊医学科医生教您中暑急救五步法： 1.脱离高温环境 迅速将患者搬离高温场所, 选择附近通风阴凉处, 让患者平躺并解开衣服扣子, 同时让其双脚提高, 有利于增加患者脑部的血液供应。 2.物理降温 用冷毛巾敷患者额头, 有条件的情况下, 还可以用冰袋、冰棒、冰饮料冰敷在患者额头、后脑勺、胸前、手肘窝以及大腿的根部，酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身, 然后用扇子扇风, 以加速散热。要注意适度, 以免造成患者感冒。降至38℃以下的时候, 就要停止扇风、洒冷水等降温方法。 3.药食祛暑 患者清醒时, 补充含盐分或小苏打的清凉饮料，如有清凉药品（如十滴水、人丹、薄荷油），也应尽早使用。 4.手法促醒 患者已失去知觉, 可以按压其人中穴和合谷穴，如附近有玻璃物品（如玻璃杯），可将其砸碎，用其刺指尖放血等促其恢复意识。 5.维持呼吸循环 昏迷抽搐的患者, 立即拨打120。在等待救援期间, 应使患者平卧, 头向后仰, 保持呼吸道开放，如有呕吐，立即将患者头侧向一边，其呕吐物顺利排出，防止误吸入肺；如出现呼吸停止, 应及时人工呼吸，如心跳停止，应及时胸外按压。
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