他还给初学者制订了一份实用的五周训练计划

杭州的草根跑步圈子里，男神多故事也多，可像薛迪富这样的“高水准医生跑男”还真不多见。

医生的工作有多忙不用说也想象得出来，身为麻醉科医生就更加了，因为医院大大小小的手术，多半都得麻醉医生出马，上完麻药还不能离开，必须时刻关注病人情况，术前准备到术后观察，这一天连续硬仗打下来，精力体力消耗之大……即便如此，薛迪富还是坚持着一周起码3次的跑步运动，抽的都是早晨的时光，工作跑步两不误。

薛迪富

浙江省立同德医院麻醉科医生。江湖人称“波波”，省直机关长跑队副队长。迄今跑过全程马拉松20场以上，越野赛15场以上，百公里越野赛4场，全程马拉松个人最好成绩2小时49分。

高中开始跑跑跑 必要时刻懂“偷懒”

薛迪富太忙了。除了工作，他得兼顾跑团的事，空下来到外地考察赛事，现在放暑假，他还要抽空接送儿子学游泳……好不容易约上了采访，地点临时换了两处。以前一直都听跑友们谈及“波波长，波波短”，见到本尊还真是头一回。

戴着眼镜，斯斯文文的书生气，若不是早就知道薛迪富的身份，真不会把他和跑界大神联系起来。他的跑步史，要追溯到高中时期，每次绕着400米的操场跑个五六圈，后来慢慢增加到10多圈。有了一定的底子，大学里参加校运会1000米、1500米，都能拿到三四名的成绩。不过，他认为自己并没有特殊的跑步天赋。

2006年参加工作后，他仍坚持跑步，2007年初参加了省级机关长跑队，“有人一起跑，才能养成跑步的习惯。”当时，这个队的主力队员只有七八名，每周六到浙江大学玉泉校区操场训练，训练量由个人自己定，量力而行。至今，薛迪富仍担任长跑队的副队长。一年后，他首次参加了半程马拉松，成绩是1小时35分。2014年，薛迪富迎来了一个“小高潮”，一年跑了29场比赛，基本上每两周就有一项赛事，包括厦门、上海、无锡等地的全马，香港、山东、张掖的100公里越野赛等。有时赛事多了，甚至是背靠背的两场，波波则会科学性地“偷懒”，选择一场自己比较看重的，另外一场就当是放松的排酸跑或者是热身跑。

算下来，薛迪富正儿八经的跑龄也有快10年。跑得好了，膜拜的人自然多，不少人会将薛迪富视为学习追赶的目标，对此，波波特意强调，没必要老去望着人家，要自己和自己比：“普通的业余跑者，可能只看到了我们的成绩，没了解到背后的故事，像我这样从小就在山里滚来滚去，跑步也很多年了，不要一开始就盲目学习，如果想要有个追求目标，可以找个假想敌，或者约个水平差不多的小伙伴，一起跑就会更有动力，而且一定要坚持，把握循序渐进的度。”