“山猫车队”骑行高手的经验之谈

骑行姿势和选好坐凳都很重要

每周四给“快运动车队”夜骑保驾护航的“山猫车队”，聚集了一批本地骑行界的精英。他们平时不但经常骑车出去拉练，很多人上下班也都使用自行车作为代步工具。“我们认识的人里面还没有出现过巴索这种情况的，不过大家骑车一般也都会有注意。一般骑车我们都会尽量把腰弯起来，让我们人的重心落到屁股上，这样就减小了压迫。”“子弹”宋力洋说，“然后在骑车的过程中，骑一段时间我们也会变换一下姿势，比如站起来骑，我们也叫‘摇车’或者‘抽车’，就像环法大赛里你看到那些高手们最后冲刺时候的姿势那样。”

宋力洋推荐的这种变换姿势的骑法，一来可以训练到不同部位的肌肉，二来可以促进血液循环，保证重要部位的供血：“当然骑一段时间后，可以选择休息一下。一般连续骑了1个小时左右，就要下车步行一两分钟，然后再骑。”

除了骑车姿势外，坐凳的选择也非常重要，宋力洋说：“这个自行车的坐凳都是因人而异的，很多别人适合的，你不一定适合，所以最好还是把不同样式款型的坐凳都试一试，找一个你坐上去最舒服的就可以，一般而言好坐凳的标准是：宽、软、凹。”当然，如果大家比较担心骑车太多会引起睾丸癌的问题，宋力洋也说现在自行车也有无鼻座椅可以买，虽然他自己没有用过，不过大家也是可以去选择看看。