这套操一天要给患者示范四五遍

一夜间，自己变成了“网红”，这是70岁的李为群医生怎么也想不到的事。他说：“其实这就是一件小事，很感谢大家的喜欢。”

这套颈椎操李老叫它“任督二脉操”，大概十年前，他创设了这套操。每当患者做完检查、明确病情后，有空余时间，他就会花一分钟时间把这套操教给他们。

“我们的头有重量，一般说有七斤四两重，长时间低着头，颈椎负担重，容易疲劳、气血不足，导致颈椎间盘突出等诸多病症。”李老说，如今年轻人的颈椎问题越来越严重，20多岁来因为脖子僵硬、头歪了来就诊的患者特别多，尤其是中学生、程序员、会计师、设计师、老师、银行职员等。

“这些患者一般病症不是特别严重的，我教他们这套操，让他们在日常生活中也可以适当锻炼一下。”李老说，推荐每天一般3到5分钟做50次，每天坚持做50次，长期做下去，调整全身的气血，也可以改善身体情况。“如果记不住8个动作连贯做，也可以分别拆开来单项做，每个动作10次，循环做50次。”

【李医生动作讲解版】

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他还提到，这套操的最后一个动作是联动全身的，因此也最为关键——双手举高，画个圈，握紧拳，顶住腰，同时脚踮起来，人往上看。

当然，这套“任督二脉操”并不是所有颈椎病患者都适合做。李老说，要先检查过颈椎有没有肿瘤，如果是腰椎肿瘤、颈椎肿瘤这类患者，骨头已被破坏，就不能做了。“此外，如果是严重的骨质疏松，或者腰椎压缩性骨折、胸椎压缩性骨折、颈椎骨折等的早期骨折患者也不能做。但骨折治疗后期，患者开始功能锻炼时，也可以适当尝试做做。

最后，李老提醒大家，长时间低头玩手机、电脑或伏案工作、学习尽量不要超过40分钟，如果超过四小时，一定要起身锻炼活动一下，可以做个颈椎操，简单方便，也有好处。

视频作者一晚上涨十几万粉丝

初衷是被医生感动

视频作者“闲”凭这则视频一晚上收获了10多万的粉丝关注。今天下午，记者在医院的帮助下联系上了视频作者吴女士。

吴女士说，发视频的初衷是觉得有点感动。

由于工作性质，吴女士每天也要对着电脑七八个小时，也许是这样原因，她的颈椎不太好。最近，她感觉有明显眩晕感，脖子僵硬、动不了，就挂了市中医院骨伤科专家门诊来就诊，这才遇到了李为群医生。

“李医生很仔细，在检查后，为我示范了好几遍颈椎操，当我提出要拍个视频记录下来，也没有拒绝，还耐心地再重复做了一遍。”吴女士说，当天她先发了朋友圈，也得到了很多人点赞，后来她想到可以和更多人分享，就发了抖音，但没想到竟然引起了这么多人的关注。

关于自己视频的突然爆红，吴女士分析大概有三个原因：

第一，和她一样被颈椎病困扰的人比较多，而这套操简单好学；

第二，这是一则传播正能量的视频；

第三，视频中的事情是真实发生的，医生是真实的在关心病人。

“用‘三个心’来形容李医生，有爱心、有耐心，非常关心病人。”吴女士说，特别感谢李医生，自己这两天也有在做这套操，肩颈舒服了不少。

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