因开学恐惧来求医的孩子不少 “我儿子每天都想着玩,对学习一点心思都没有。”“我孩子作业拖拉,提醒他,他还嫌你烦。”“作业的字迹龙飞凤舞,心都不知道飞哪去了。”秋季开学,不少孩子在课堂上心不在焉,一看到书本就头晕目眩,一听课就走神,看到作业更烦躁。 “最近我们门诊中,来看开学恐惧症的孩子一下子多了,大约占了60%到70%。”方妍彤主任医师说,个别学生还出现了失眠、健忘、走神、记忆力减退、理解力下降等现象,迟迟进入不了学习状态。 这是有原因的。相对在学期间,暑期压力减少,主要处在轻松、玩乐的状态中。加上很多孩子晚睡晚起,生物钟被打乱,忽然要进入正常的学习节奏,确实很难立即调整过来。 方妍彤主任医师说,通常开学初始,孩子心不在焉,走神健忘,看到作业烦躁,并不代表孩子不想好好学习,而是他们的自控力有限,还无法迅速调整状态,完成良好的适应,“开学恐惧症不是一个疾病诊断,而只是一个心理症状。” 情绪低落、头痛、失眠要求医 新学期开始的一两周,作为家长,最重要的就是帮助孩子收心,迅速调整状态。方妍彤主任医师建议,家长要根据幼儿园孩子、小学生、青少年等年龄段的不同心理特征,引导孩子适应新学期。 幼儿园新生容易出现分离性焦虑,家长要做的是允许他们暂时性地倒退,做一个60分妈妈,即不忽略,也不过度干涉。可以让孩子带一件熟悉的玩具去学校,告诉他只要下课铃一响,爸爸妈妈马上在教室门口等着他,把积极自信的信号转递给孩子。 小学生则要调整作息时间,和父母做一个计划表,规划新学期目标。平时要多运动以及读书,培养阅读习惯。合理饮食及规律的睡眠,减少上网及玩手机的时间。 对于青少年,家长要理解孩子的抵触心理,尽量停止唠叨和指责,接纳孩子因玩乐而错失学习机会的愧疚和紧张心理,倾听孩子对新学期的担忧,与他一起制定应对的计划。鼓励孩子和良师益友联系,聊聊新学年的打算和计划,缓解孩子的紧张、焦虑情绪。 方妍彤主任医师提醒: 如果孩子出现情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,头痛、胃痛等躯体不适症状,家长要引起关注,及时寻求心理医生的帮助。
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